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水最快多久可以變成尿?水喝的多了尿就多 對腎有影響么?

年輕的時候華子與朋友們聚會,無論什麼天氣,大家渴了只買冰水喝。但人到中年之後,華子再與朋友們聚會的時候,發現越來越多的人隨身帶著保溫杯,裡面泡著各式各樣的“滋補”藥材。水喝得多了,每個人去衛生間的次數就成為了大家新的談資。於是大家問華子,腎功能正常的人從喝水開始算,到底多久水才會變成尿呢?去衛生間的次數多少,與腎功能有沒有關係?水喝多了尿就多,會不會對腎臟有影響呢?

一、水變尿的時間最短只需6分鐘

人體的血液循環一周的時間大約是20秒左右,也就是說從心臟輸出的血液,在20秒之內就會流經腎臟,濾出雜質形成尿液之後再返回心臟,腎臟形成尿液的時間差不多就在這個時間之內。但這個20秒所說的是在血液循環之內的水分,如果從喝水開始算起,就要考慮水被吸收入血的時間。

水分在口腔、食管和胃部很少被吸收,只有達到小腸後才會吸收入血液之中。從喝下第一口水開始計算,如果是空腹狀態,水到達小腸大約需要5分鐘。加上循環所需的時間,保守一些估計,從喝水到變成尿,最短需要6分鐘左右的時間。

二、憋尿不能說明腎能力

大家平時總有一個看法,認為去衛生間過於頻繁的人就是“腎虧”,而能憋尿的人腎功能要更強大一些。其實並不完全如此,如果因為喝水多而頻繁去衛生間,可能只是說明這個人的消化功能很好,腎功能也正常,可以把攝入身體多餘的水分快速的排出

那些喝了很多水沒有反應的人才應該注意,可能是胃腸蠕動功能不好,影響了水分的吸收;也可能是平時口味太重,攝入了鹽過多。鹽會維持體內較高的滲透壓,使水分不易被排出,這也是導致高血壓的一個原因;也有可能是腎功能不好,過濾功能下降,單位時間內產生的尿量減少;還有可能是這樣的人擁有一個強大的膀胱。

三、腎臟的“隱藏”能力

人有兩顆腎臟,在正常狀態下,腎臟“隱藏”了自己大半的能力,只動用了自身能力的三分之一就能滿足生命活動需要。正常來說,一顆功能正常的腎臟就可以滿足人體的排泄需要,這就是為什麼腎臟可以捐贈或是用來換手機。但誰也無法保證自己的腎臟一輩子不出問題,所以不是在極端的情況下,大家一定要保護好自己的腎臟,別輕易的拿去換了手機。

四、多喝水不會累壞腎臟

有些人認為喝水多尿就多,會累壞腎臟。其實並不是,多喝水可以保護腎臟。因為損傷腎臟的並不是尿中的水,而是尿中溶解的各種雜質。人體代謝會產生各種廢物,這些廢物雜質都會溶解在尿液中排出體外。尿液中的雜質溶解度最高不過8%,所以當水分減少的時候,尿中的雜質就會析出結晶,對腎臟造成損傷,形成結石。

腎臟功能正常的情況下,水鈉調節能力很強,每天喝水再多都沒問題,而且多喝水還會產生清洗腎臟的作用。如腎結石、痛風等患者,每天需要喝2500毫升以上的水,促進尿中雜質及尿酸的排泄。所以水喝多了並不會有問題,但在多喝水的時候,還有煩渴,消瘦的情況發生,就要警惕糖尿病的發生。如果有了腎功能衰竭或是心功能衰竭導致的嚴重水腫,就要限制水分的攝入,不能隨意多喝水了。

所以正常人每天要保證飲水量,建議每天飲用不少於2000毫升的水。養成定時喝水的好習慣,不要等到感覺渴了再喝。這樣就可以很好保護腎臟,預防結石。

阿波羅網責任編輯:王和 來源:搜狐 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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