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預防痛風其實不難!提前做好5件事

痛風的發病率是比較高的,患者一般是中老年男性,不同的患者癥狀可能不一樣,這是因為處於不同的時期。痛風早期有相應的癥狀。那麼,痛風的早期癥狀有哪些?又該如何預防遠離痛風呢?

痛風早期的癥狀主要表現為急性痛風發作。大多數患者在半夜睡覺的時候,會因為關節疼痛而驚醒。疼痛程度慢慢加大,大概在12小時作用,疼痛程度最大。患者此時常感覺到疼痛呈撕裂樣、刀割樣或咬噬樣,難以忍受。

早期癥狀還有某些關節的紅腫熱痛以及功能受限。一開始是單一關節受侵犯,常為第一跖趾關節。但是在此後的病程中,其他部位的關節也可能會受到侵犯,比如:足背、足跟、踝、膝、腕和肘等,而且是同時累及多個關節的。肩、髖、脊柱和顳頜等關節受累及的幾率較小。有些患者還會感覺到發熱、寒戰、頭痛、心悸和噁心等。

痛風患者常受疼痛的困擾,所以,若能提前做好預防措施,避免痛風發作是極好的。以下是痛風的預防措施:

1、堅持降尿酸

血尿酸水平偏高是痛風發作的主要原因。所以將血尿酸水平降低是預防痛風的措施之一。對於沒有得痛風的患者,應將血尿酸水平降到360μmol/L,而痛風患者則應該降到300μmol/L。堅持將血尿酸水平降到合適的範圍,所採取的方法有很多,比如:改善生活方式、服用降尿酸藥物等。其中,降尿酸的藥物有別嘌醇、非布司他、苯溴馬隆等。

2、注意飲食

痛風患者需要注意日常飲食,預防痛風可以從飲食方面入手。嘌呤含量高、果糖含量高的食物是會導致尿酸水平升高的,從而誘發痛風,所以需要控制這些物質的攝取。高嘌呤的食物有動物的內臟、海鮮、肉等。果糖含量高的有果汁、甜點。對於這些食物,應該少接觸。平時可以多吃蔬菜水果,喝低糖低脂的牛奶。

3、多喝水,多排尿

喝水可以使得尿液增加,尿酸的排出也會增加,血尿酸水平也就有所降低。所以需要多喝水,每天的飲水量應該控制在2000mL以上。除了白開水,還可以喝含碳酸氫鈉的蘇打水、淡茶水。

4、控制體重,別太胖

肥胖者在痛風患者中占的比例不小,這是有原因的。一個人越胖,其血尿酸的含量可能會越高,其中的一個原因是肥胖容易導致代謝綜合征。所以,控制體重,在一定程度上可以控制尿酸的含量,預防痛風的發作。控制體重需要多運動和控制飲食。

5、限制食鹽攝入

有學者認為,痛風的誘發或者加重與鹽的攝取有關,因為鹽中含有鈉離子,會使得尿酸沉澱。若是痛風患者伴有高血壓,則更需要控制鹽的攝取量。每天攝取的鹽應該控制在2到5克的範圍內。

阿波羅網責任編輯:時方 來源:南醫關節醫生 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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