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陸遊的「兩頭」養生長壽秘訣

說起養生之道、長壽秘訣,那真是形形色色、眾說紛紜。但有一點幾乎是眾口一詞,那就是:養生學陸遊,不妨重“兩頭”。因為陸遊始終注意飲食起居的衛生保健,尤其重視梳頭、洗腳,故稱之為“兩頭”。

在人平均壽命只有三四十歲的宋朝,陸遊活到85歲才去世。尤為難能可貴的是,能成為“壽星”並不是賴於家族的遺傳因素,在他的祖上三代中沒有一個人的壽命超過60歲。晚年的陸遊背不駝、腿不顫、耳不聾、眼不花,身體結實,有時還能上山砍柴挑著回來。能獲得如此高壽,與他的養生有道是分不開的。從陸遊流傳的詩作中,就可以窺出他對梳頭浴腳的偏好。

南宋長壽詩人陸放翁畫像

“覺來忽覺天窗白,短髮蕭蕭起白梳”,“客稀門每閉,意閉發重梳”。可以看出他對梳頭很重視。按照中醫經絡理論,頭部是手三陽經和足三陽經6條陽經會聚之處,所以稱頭是“諸陽之會”,能“與百脈相通”。頭部的穴位眾多,用梳子梳頭,實際上就是對這些穴位進行按摩,有利於疏通血脈,增強腦細胞的營養供給,延緩大腦衰老,進而實現耳聰目明、健腦提神的目的。陸遊由於堅持梳頭,到了晚年,在他稀落的白髮中竟有茸茸胎髮(黑髮)萌生,可見梳頭確實有生髮健身的功能。陸遊

陸遊在82歲時作了一首關於睡前洗腳的詩,原文是:“老夫不復事農桑,點數雞豕亦未忘。洗腳上床真一快,稚孫漸長解燒湯。”由此看來,晚上洗腳後上床是陸遊的一大快事,連他的孫輩都知道燒熱水(湯)洗腳的好處。

“足體相依,穴脈相通。腳為人之本。”腳部的情況可以說是全身健康狀況的一面鏡子。現代醫學認為,腳心是人體的“第二心臟”,腳有無數的神經末梢與大腦緊密相連,與人體健康息息相關。因此,經常用熱水洗腳,科學地按摩,能增強機體免疫力。

自古以來,歷代養生學家都將梳頭作為延年益壽之良方。

唐朝藥王孫思邈平日堅持“發宜常梳”,榮登百餘歲壽域。

北宋大文豪蘇東坡以梳頭作為健身妙方,每日“梳頭百餘下,散發卧,熟寢至天明”。

清朝的慈禧太后每天起床後第一件事就是讓太監為她邊梳發邊按摩,數十年如一日,從不間斷,年過七旬,依然青絲滿頭。

眾所周知,大腦是人體的高級神經中樞。

《素問•脈要精微論》中指出,“頭者,諸陽之首,精明之府”,是氣血彙集之處,有百會、翳風、風池、啞門、印堂、太陽等人體重要穴位,五臟六腑之精氣皆上注於頭。而頭髮為血之餘,腦之華,正所謂“腎藏精,其華在發”,頭髮與肝、心、腎、腦等臟腑組織的關係密切,頭髮的榮枯亦與人體健康休戚相關。

阿波羅網責任編輯:宋雲 來源:屠醫生 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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