阿波羅新聞網生活 > 家庭生活 > 正文

總會睡到一半驚醒?醒來時間其實「暗藏玄機」

其實睡覺睡到一半會驚醒其實都是有原因的。(圖/PEXELS)

現代人工作壓力大,常常會有失眠的情況,因此好不容易睡著,又在半夜驚醒的話內心一定超無奈,但是你知道在半夜驚醒的時間,其實都是代表著你的身體和心理要告訴你一些警訊,所以若是有這樣的情況發生,就是需要多多注意啦!

根據《MF變型男》雜誌報導整理出來了以下幾個時間點,在什麼時間點醒來可能是代表你身體哪邊出了問題。

1、21:00-22:00覺得疲倦,卻輾轉難眠

想要早睡卻睡不著,應該有許多人都有這樣的困擾,這表示你給自己太多壓力,你面臨了巨大壓力而導致生理時鐘失調,你卻還不知道,若是在睡前你的大腦還在不斷思考,就很容易失眠、睡不著,因此應該要徹底放空,或在睡前做一點瑜珈、打坐冥想,讓大腦徹底放鬆就能安穩入睡。

許多人睡前會滑手機,這樣容易導致更難入眠。(圖/shutterstock)

2、23:00-1:00

這個時間點是膽囊活躍的時候,而膽囊的活動和情緒正息息相關,因此,當你有這樣的情形時,可能代表你對於目前的生活感到失望,或許可以思考一下最近是否有什麼事情力不從心,可以試著去調整作法或心態,來改善自己的睡眠。

睡前讓自己徹底放鬆更能一覺好眠。(圖/PEXELS)

3、1:00-3:00

這個時間點在中醫學來說是養肝的時間,在這個時間點醒來可能意味著你最近的情緒十分浮動並易怒,對許多事情都不滿意,因此放鬆對你來說才是最重要的,可以在睡前喝杯牛奶或熱飲,讓自己的情緒更放鬆。

4、3:00-5:00

在這個時間點驚醒的人,代表著你最近太過積極想要達成某個目標或期許,而這樣的壓力不斷的驅使著你,再者也可能是你最近常感到絕望甚至悲觀,低落的情緒壟罩著你,導致你睡不好,你可以和朋友聊一條或尋求紓壓的管道,讓自己的身心靈與睡眠調回健康狀態。

長期睡眠品質不好恐會惹病上身。(圖/PEXELS)

5、5:00-7:00

根據中醫指出,這段時間和腸胃機能有關係,所以這段時間清醒可能代表你腸胃出了問題,可能是你腸胃出現問題,像是便秘、消化不良等等困擾,假如你習慣壓抑情緒或是不適當的消化負面能量,也可能讓你的腸胃出問題而影響睡眠。

阿波羅網責任編輯:趙麗 來源:中時電子報 轉載請註明作者、出處並保持完整。

家庭生活熱門

相關新聞

➕ 更多同類相關新聞