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煙癮很大 這類人群的身體有4種突出變化!不容樂觀

現在的男女平等年代,女性的愛好跟男人有些相似,尤其是只煙方面,一旦吸煙上來,就會停不下來,煙癮非常的大,長此下去,身體健康情況可想而知了,那麼你知道身體會有什麼變化嗎?

吸煙會嚴重危害心血管

某醫院心內科近日有一名心肌梗死的年輕患者,年僅32歲。所幸搶救及時,患者最終搶救過來了。後來主治醫師介紹,該年輕男子有很大的煙癮,每天吸煙要三包以上,煙齡有十幾年了,吸煙是誘發他心肌梗死的最主要原因。

煙癮很大,這類人群的身體有4種突出變化!不容樂觀

長期的吸煙者都經歷過:老是咳嗽、咽部常年有痰,但是很多人沒放在心上,並不看重這些身體發出的警報,但這些都有可能為日後的身體健康埋下“地雷”.

長期吸煙會出現哪些癥狀?

第一階段:開始咳嗽、長期感覺咽喉有痰、牙齒變黃;

第二階段:這個時候你會發現心肺功能開始變差,這個你可能分不清是年齡的原因還是吸煙的原因,但是年輕一點的吸煙者都會有感受:和同齡人比較或者和以前的自己對比,自己運動跑步能力下降了,爬樓梯明顯沒有以前厲害了,會喘氣了,實際上煙已經在麻痹你的肺了;

第三階段:胸悶、嗓子嘶啞……這是心肺功能繼續惡化了,之前或許只是運動時候感覺氧氣跟不上,現在不運動,正常生活都感覺到胸悶氣短了;

第四階段:這個時候會出現咳血、心血管疾病等癥狀,這已經是需要去醫治療的階段了,實際上還有很多疾病都和吸煙相關。吸煙有致癌作用,像一些乳腺癌、腫瘤之類。其中心血管疾病是由於長期供氧不足等誘發……這些病都是長期積累而來的;

有人會說,不是所有吸煙的人會有這些疾病出現,但這種概率你敢拿自己的身體健康來賭嗎?

保護心血管從日常生活做起

預防心血管疾病並不都是中老年人的事情,年輕人也需要注意,目前吸煙、高血脂、冠心病家族史、肥胖是最危險因素。

無論是年輕還是年老,我們都要養成良好的生活方式:

定期檢查血糖、血壓和血膽固醇,一旦出現胸痛、胸悶尤其在勞累、運動後加重的情況,要及時就醫;

一周至少三次運動,每次保持半個小時以上,可以預防高血壓、冠心病;

生活中遠離高脂、高鹽飲食,飲食清淡;

為何戒煙那麼艱難?

戒煙不是簡單的事情,更不是短期就能完成的事情,需要長時間的堅持,但是很多人就是在這堅持過程中,做到了失敗。

首先就是心理上的,戒煙的人,需要非常強的意志力,如果經不過誘惑,還真非常可怕。

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其次,二手煙的出現,你戒煙、你不抽煙,但不代表身邊的朋友不抽煙,他們抽煙時,你就會吸入二手煙,不斷的刺激神經,造成極大的引誘作用,

一旦這些戒煙的道路不再順暢,會讓人得不到戒煙,反而會出現復吸,而這樣的情況,對身體的危害更大。

肺部損傷更大

戒煙後,受不住誘惑再次抽煙,會更容易受到煙草中的有毒物質傷害身體,每吸入一口,都會讓人感覺非常的舒服,肺部損傷就這樣出現了。

戒煙本身的出發點是好的,為了防止復吸帶來一定的損傷,需要大家多重視。

在剛剛戒煙的那段時間,可能會感覺到無比的煩躁,這個時候,最好做其他的事情,轉移注意力。

另外,戒煙後血液中的尼古丁會出現降低的情況,出現了頭暈、胃部不適、過度緊張等,這樣的情況還有戒斷癥狀群的稱呼,可能會半個月之後消失,大家不要太擔心。

需要做什麼?

提高意志力

要從心理就塑造抽煙危害大,損傷身體的心理思想,從而可以提高意志力。

轉移注意力

轉移注意力也能幫助戒煙,當煙癮來的時候,不妨吃點小零食,把抽煙的念想扼殺掉。

阿波羅網責任編輯:陳茉莉 來源:天天養生 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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