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不可不知 養生保健過程中一些誤區

中醫養生作為歷史最為悠久、最健康的養生方式,以健康、綠色、純天然等優勢,受到眾人追捧,成為人們防病保健之首選。然而大多數人對中醫養生觀了解甚微,導致在養生保健過程中存在一定誤區。

隨著社會的發展,生活水平日漸提高,人們越來越注重養生保健。中醫養生作為歷史最為悠久、最健康的養生方式,以健康、綠色、純天然等優勢,受到眾人追捧,成為人們防病保健之首選。然而大多數人對中醫養生觀了解甚微,導致在養生保健過程中存在一定誤區,對此,專家就中醫養生誤區所在為大家詳細解析。

誤區一:看中醫就是吃中藥

很多人認為,看中醫就是吃中藥,這種說法不完全對。吃中藥只是中醫防病治病內容的一部分,對於中醫來說,講究的是整體觀念、辨證施治。中醫最核心的不是吃不吃中藥,而是通過辨證,確定是吃中藥,還是通過針灸、按摩、艾灸等自然療法就可以達到防病治病目的。或者是調理一下情緒、改變一下不良生活方式即可達到治病的目的。

專家介紹,中醫養生強調“治未病”理念,通過養精神、調飲食、練形體、慎房事、適寒溫等各種方法達到養生防病的目的,是一種綜合性的強身保健方法。西醫把身體當作一部機器,某個零件壞損,更換維修一下。而中醫把身體和精神當作一個整體,陰陽二氣相互對立又相互依存,因此中醫在預防和治療疾病時,通過讓身體恢復到氣血陰陽動態平衡的狀態,不適狀況也就得到緩解。調整的途徑除了內服中藥,還有針刺、艾灸、藥物外敷、穴位按摩、葯浴、食療、心理療法等多種中醫特色療法。

誤區二:養生是老年人的事

說起養生,很多人都覺得養生是為了長壽,是老年人的事情。而事實上養生決不能到了中老年階段才注意,應該從青年時期就要注意。養生在於調和陰陽,達到身體陰平陽秘,同時提高心理的調適能力,保持身體健康,對任何年紀的人來說,養生都是必需的功課。

專家說,年輕人的壓力比老年人大,有70%的人處於亞健康狀態,近八成人都有不同程度的憂鬱、焦急、煩躁、易疲勞等不良狀態。現實生活中有太多例子表明,年輕人以為自己身壯力強,喜歡熬夜做自己想做的事情,身體不舒服時,也要堅持“輕傷不下線”,長此以往不可避免會出現五臟精氣損耗或氣血陰陽失調導致正氣不足等情況,出現肝鬱、脾虛、肝陽上亢、氣虛血瘀等,引發疾病,如高血壓、糖尿病、腦梗塞、冠心病等。在此專家提醒,青年人們就要培養健康的生活習慣,比如按時作息、每天運動、健康飲食等,要把健康養生方式融入到生活中,才能確保以健康的身心投入到工作中。

誤區三:輕微不舒服就吃藥

正解:一些輕微的身體不適,不要急於吃藥。因為頻繁吃藥會降低人體自身的修復能力;“是葯三分毒”,部分藥物有副作用;不合理的使用抗生素也可以使細菌耐葯。正常情況下人體有很強的自我恢復能力,懂得一些居家的中醫保養知識,勞逸結合、適度運動、條暢情志、配合食療等方法,能防患於未然,即使有輕微不舒服,也能自行調養恢復健康。

很多人身體有點兒不舒服就吃藥,並且認為越貴的葯越好,藥劑量越大效果就越好。專家提醒,這些用藥誤區對身體的傷害很大,用藥要對症,要根據病情用藥。生病後切不可盲目用藥,首先要明確診斷,然後一定要看清藥品的禁忌說明,互為禁忌的藥品不要同時服用;要分清成人、兒童用藥差異,有些成人用藥兒童禁忌,切不可亂服藥;不要盲目聽信廣告,吃藥應遵循診斷結果和醫生囑咐。需要長期用藥的最好在醫生指導下調換藥物,以免產生對某一藥物的耐藥性。安全、合理用藥才能促進身體健康。

阿波羅網責任編輯:陳茉莉 來源:中醫中藥網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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