阿波羅新聞網生活 > 飲食文化 > 正文

蘋果加「它」一起煮 營養價值翻倍 減少皺紋 延緩衰老!

蘋果是一種非常常見的水果,因為它口感多汁,並且它的價格便宜,所以深得人們喜愛。對於早上起床起晚了,沒有時間吃早餐的上班族來說,這種情況吃一個蘋果就會有著很強的飽腹感,從而在工作上也會更有狀態。但是現在的天氣那麼冷,很多人都不太想吃蘋果。其實如果你怕冷的話,不妨換種吃法。

通常來說大家在吃蘋果的時候都是生吃,而有的人甚至是因為懶惰,吃蘋果的時候就不削皮。其實煮蘋果來吃的話,對我們的人體健康是很有幫助的。

一、止腹瀉、護腸胃

當蘋果煮熟後,蘋果里果膠的吸附作用就會更好,當我們把煮熟的蘋果吃進去,可以幫助我們止腹瀉。同時煮熟的蘋果比較軟,非常適合牙口不好的人吃。並且對於腸胃不好的人,在平時的時候也可以適當吃一些煮蘋果,這樣的話,對於我們的腸胃調理有著很不錯的效果。當我蘋果加熱以後,裡面的膳食纖維果膠就能夠更容易被我們的吸收利用,並且這種物質還能夠刺激腸道內的益生菌生長,以及消炎。

二、適合坐月子和經期女性

當女性坐月子的或者是來月經的適合,身體的抵抗力會比較差,而且也不能夠受涼,而水果一般都是冷的,如果想要自身攝入的營養均衡的話,不妨將蘋果煮熟了來吃。

三、適合老年人、身體較虛弱

一旦人上了年紀,牙齒就變得很不好,從而導致比較硬的食物吃不了。而煮熟後的蘋果卻比較,非常適合牙口不好的老年人吃。並且,煮熟後的蘋果更有利於我們的腸胃消化吸收,對於身體虛弱的病人也是非常適合吃的。

蘋果加“它”一起煮,好處多多

1、蘋果+洋蔥

相信大家都沒有試過將蘋果和洋蔥一起煮,其實將洋蔥和蘋果一起煮是一道非常不錯的菜,蘋果和洋蔥當中都有著大量的黃酮類天然抗氧化劑,在平時的時候將蘋果和洋蔥一起煮著吃能夠對我們的心臟有著很不錯的保護作用。

2、蘋果+小米

大家在平時煮小米煮的時候可以加入一些蘋果,能夠起到開胃消食、促進消化、暖胃的效果。對於食慾不佳的人,在每天晚上的時候可以喝上一碗小米蘋果粥,能夠很好的緩解這種癥狀。並且小米蘋果粥的營養非常豐富,它含有大量的維生素和蛋白質,能夠抵抗衰老,減淡人臉上的皺紋和色素。並且還能提高腸胃的功能,有著養心安神的功效。

阿波羅網責任編輯:fangzhou 來源:超級醫美 轉載請註明作者、出處並保持完整。

飲食文化熱門

相關新聞

➕ 更多同類相關新聞