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最新研究:做到這3點可延壽6年 遠離6種慢性病

最新研究發現,健康生活方式可延壽六年。

醫學雜誌《公共科學圖書館醫學期刊》(Plos Medicine)日前發表的一項荷蘭研究指出,維持健康生活方式的人,比生活方式不健康的人平均壽命延長6年。

研究人員追蹤了1989年~2012年九千多名民眾的健康狀況。研究領導者、流行病專家伊克拉姆(Arfan Ikram)表示,這是第一次醫學界依據強有力的“真實案例數據”證明了“人們的生活方式與疾病風險之間存在明確的關係”。

伊克拉姆說,對於類似的研究,通常是通過計算機建模進行估算,或者是專註於研究某一種疾病。然而此次研究中,研究人員不僅獲得了大量實體數據,並且針對世界衛生組織認可的六種死亡率較高的疾病——癌症、中風、心臟病、糖尿病、神經退行性疾病(如失智症)和慢性肺病同時展開研究,並記錄了人們第一次罹患這些疾病的時間。

數據表明,擁有健康生活方式的人群與生活方式不健康的人群相比,這六種慢性病的發病時間會平均延遲9年,而且平均壽命會延長6年。

研究所指的健康生活方式並不難,包括如下三點:

●保持血壓正常

●不吸煙

●保持健康的體重

在生活方式不健康的人群中,通常首先被診斷出的疾病是心臟病,患病比例超過1/4。但對於生活方式健康的人來說,患有心臟病的概率則降低了將近10%。同時,對於生活方式不健康的人群,罹患癌症的概率最高,幾乎為1/3。

對比兩種不同生活方式下的統計數據,失智症作為第一個被診斷出的主要疾病的概率截然不同。擁有健康生活方式的人們的患病概率為20%,而對於生活方式不健康的人群,首次罹患失智症的概率僅為4%。

伊克拉姆說,之所以存在這種差異性,是因為生活方式健康的人已經成功預防了其它疾病的發生。“而失智症屬於老年疾病,因此他們患有失智症的可能性就更高。雖然人終歸會走向死亡,但如果人們能夠採用健康的方式生活,就可以享受更長的無疾病侵擾的時光”

阿波羅網責任編輯:時方 來源:大紀元記者竺天荷蘭報導 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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