阿波羅新聞網 生活 > 家庭生活 > 正文

5種植物放卧室 讓你更好睡

薰衣草香氣撲鼻,可以鎮定心神,讓人自然入睡。(取自Ikea網站)

和平百合可消除家居毒素。(取自臉書)

在卧室放置凈化空氣的植物盆栽,除了使房間看來像有禪意的綠洲外,對睡眠也有幫助;根據2018年的一項研究,污染的空氣會嚴重破壞睡眠。

睡眠專家兼“Expert Sleep Medicine”診所的創辦人卡曼醫生(Robert J. Karman, MD)說,空氣中的刺激物會導致鼻塞、發炎、咳嗽和產生過多的痰,這些全都影響呼吸模式,使人睡不安寧。植物能使這些情況消失。

以下幾種植物適合放在卧室:

虎尾蘭(Snake Plant):室內植物公司“The Sill”的品牌營銷主任馬里諾(Erin Marino)說,虎尾蘭不僅被國家航空暨太空總署(NASA)列為前10名凈化空氣的植物,而且也是少數在晚間能把二氧化碳轉化為氧氣的室內植物之一,大多數家居植物僅在白天把碳氣轉為氧氣。

非洲雛菊(Gerbera Daisy Plant):全國園景專業人員協會副主席米茜‧亨里克森(Missy Henriksen)說,非洲雛菊像虎尾蘭一樣,能夠在晚上釋出氧氣,很適合放在卧室。

紅馬尾鐵樹(Dracaena Colorama Plant):盆栽植物公司“Bloomscape”的植物學家喬伊斯‧馬斯特(Joyce Mast)說,NASA在1989年凈化空氣植物的研究報告中說,紅馬尾鐵樹能夠消除空氣中的苯、甲醛、二甲苯和甲苯,創造一個較好的睡眠環境。

和平百合(Peace Lily Plant):“新植物父母”作者戴瑞.鄭(Darryl Cheng)認為,和平百合也是消除家居毒素的另一個選擇。

薰衣草(Lavender Plant):亨里克森說,薰衣草種在室內,香氣撲鼻,可以讓人在不眠之夜鎮定心神,自然入睡。

和平百合可消除家居毒素。(取自Ikea網站)

虎尾蘭在晚間能把二氧化碳轉化為氧氣。(取自Ikea網站)

阿波羅網責任編輯:楚天 來源:世界日報 轉載請註明作者、出處並保持完整。

家庭生活熱門

相關新聞

➕ 更多同類相關新聞