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壓力不分國界國外白領解壓方法

白領的工作壓力之大眾所周知,不僅國內白領在尋找減壓的方法,國外的也在減壓,那麼國外白領如何減壓呢?下面為您介紹。

國外白領解壓方法

1、寫博客

其實衣著光鮮的白領們,也各有各的鬱悶。很多時候同事間的關係很淡,而朋友很遠,鄰居不見,所以大家的心裡話就無處發泄,很容易積久成疾,寫出心理的壓力是不錯的選擇,寫博客發泄是個免費的好法子。

2、情緒食品

博客不能一股腦在上面全傾訴出來,花點錢去求助於“發泄果”之類的“減壓商品”,也是比較安全的發泄方法。情緒食品指富含茶多酚、氨基丁酸和維生素B等能幫助情緒穩定的天然或人造食品。英國白領們工作緊張,長期處於壓力之下,情緒食品在英國逐漸大行其道。

3、岩盤浴

現在日本最流行的減壓方式是岩盤浴,就是睡在一塊溫暖的天然岩石上,據說一覺醒來能讓人身輕氣爽。雖然收費不菲,一次就要上萬日元,但是白領們還是趨之若鶩。

4、俱樂部

東京去年成立了一家“縫紉俱樂部”,專門請男士下班後到這裡來做一會兒針線活,商家本來抱著試試看的態度做起生意,沒想到門庭若市,著實火了一陣子。光顧這個縫紉俱樂部的大多是白領男士,甚至不乏律師、導演等專業人士。

5、自然音樂

日本有專為白領準備的“減壓音樂吧”,在這裡能聽到“自然音樂”——混合了大自然中蟲鳴鳥叫聲音的輕音樂,讓人如同置身大自然中。

6、練練拳擊

美國俱樂部拳擊會員中有65%是白領,白領白天一副職業行頭,被困在辦公桌前,下班後脫去職業套裝,拋去領帶和高跟鞋,戴上拳擊手套和頭盔,釋放自我。

解壓食物

1、脫脂牛奶

科學家證實,治療失眠和焦慮症的傳統熱牛奶療法是有效的。

2、桔子

其中的維生素C可助你一臂之力。

3、麥片

減慢胃的吸收速度。

4、鮭魚

富含Ω-3脂肪酸。

阿波羅網責任編輯:王和 來源:99健康網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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