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人過60 守住3件事 不做「2件傻事」 身體健康易長壽

俗話說,人到60古來稀。

在古代,60歲已經算高壽了;在現代,60歲似乎很容易。

但是,前提是你不任意“揮霍”自己的身體!

如果你想60歲以後的生活,依然有滋有味,想更加健康和長壽,那麼這些事情,一定要注意。

人過60,守住3件事,不做“2件傻事”,身體健康易長壽!

一、人過60,守住3件事

1、守住家庭

人到了60歲,也都經歷了幾十年的風風雨雨,著實不易。

所以,此時便要守好自己的心,珍惜眼前人,守住自己的家庭。

不要渴望不真實的感情,那些婚外情、忘年戀都是鏡花水月,碰不得。

即使碰到了,也只會傷神、傷身、傷財!

2、守住嘴巴

人到了60歲,更應該懂得“病從口入,禍從口出”的道理。

不能吃的東西別亂吃,不然身體受罪;不能說的話別亂說,不然一生受罪。

3、守住健康

人老了,健康,便是無價寶。60歲以後,要守住自己的健康,不要再用健康去任何虛無的東西。

該休息的時候要休息,該保養的時候要保養;日常運動很重要,但營養更重要。

要知道,只有守住了健康,才算守住了一切。

二、人過60,不做“2件傻事”

1、不摻和

人到了60歲,子女早已成婚,也有了各自的孩子。

那麼,就選擇各過各的吧,不要摻和子女,或者是小一輩的婚姻,跟誰過一輩子,都是他們的事。

要知道,兒孫自有兒孫福,能不摻和,就不要去摻和。

2、不捨得

很多老人,節省了一輩子。即使現在的生活富裕了,依然捨不得一丁點的浪費。

有很多老人,有剩飯剩菜不捨得扔的習慣,殊不知,這樣的隔夜飯菜會直接影響身體的健康。

到了60歲,苦了一輩子了,往後的日子,不要總不捨得花錢了,人這一輩子,來去空空,有錢多花點,沒錢少花點,別捨不得花。

想要健康更長壽,盡量做到“兩不急、兩不貪”!

兩不急:

1、排便莫急

人在大便時,若憋氣使勁,會使血壓急劇升高,鬆勁時又迅速下降,這樣反覆,會誘發腦溢血的發生。

尤其是60歲以後的老人,還經常會有便秘的情況發生,在排便的時候,就要特殊注意一下,切莫過於著急。

建議:平時要多吃點蔬菜水果,以潤滑腸道。

2、起床莫急

上了年紀的老人,早上起床的時候,切莫著急,否則會有加速血管破裂的危險。

這是因為晨起時是“血壓晨峰”,起床過猛、過急會促使血壓迅速上升,誘發腦血管疾病的發生。

建議:早上一定要慢起床,最好在床上靜躺兩、三分鐘,舒緩一下精神。

兩不貪:

1、不貪酒

很多老人,也都有飯時喝點小酒的習慣,小酌即可,切勿貪杯哦!

另外,如果你想健康更長壽,就一定要戒煙限酒,可以茶代煙酒,喝點養生茶水,既滿足了味蕾,也能起到保養的功效。

2、不貪飽

《黃帝內經》記載:飲食自倍,腸胃乃傷。

說的是,如果長期飽食,負荷過重的腸胃就會像老化的機器一樣受到損傷,影響健康。

合理膳食,記住四句話:有粗有細,不甜不咸,三四五頓,七八分飽。

阿波羅網責任編輯:宋雲 來源:健康生活八十年 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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