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這10個習慣是最傷胃的 你中招了嗎?

俗話說“十胃九病”,胃作為人體重要的消化器官,是非常容易得病的。你的胃病怎麼來的,都是這些壞習慣導致的,想要命,別再一錯再錯啦!

可胃的健康,常常被我們認為是每個人的通病而忽視。即使出現問題也不知道如何調養,很多人因此成為胃病“接班人”。

殊不知,胃是我們人體第一個接觸外界的消化系統,因此一旦出現某種狀況,那麼胃是第一個受到影響的。

同時胃也是人體能量和營養的第一站,第一站沒有把控好,那麼身體的其他臟器也會出現問題。

一、最傷胃的10種錯

1、邊吃邊說

食不言,寢不語,這是古話。放到現在,為了細嚼慢咽,也要避免吃飯時說話或大口吞咽。

邊吃邊說或大口吞咽,都會使咽下的氣體過多而消化不良。與此同時,吃得快還容易造成食物燙傷口腔和食管黏膜。

2、口味重

烤制或腌制的食物雖然口感很棒,但經常吃的話,會增加致病風險。

而且,高鹽重口味食物會加重高血壓和心血管疾病的發生,也會損傷胃黏膜的保護層,增加病變概率。

3、吃水果不講究

水果如柿子、山楂、棗等,其鞣質可在胃內與胃酸、果肉蛋白髮生作用,形成膠凍狀物質,最後可能形成胃石。

因此,對於中老年人而言,一定要記得別空腹吃大量柿子、山楂等。

4、愛喝高度酒

小酌怡情,貪杯傷胃。酒精飲品在20°以上時,每小時飲用超過100ml,就可能會直接破壞胃黏膜屏障,引起充血、水腫、糜爛,甚至出血。

飲酒時盡量選擇低度酒,且不要過度飲酒,避免急性傷胃。

5、“愛煙成魔”

抽煙的人以為尼古丁只會進入肺,殊不知,煙霧也會隨著消化道進入胃,直接刺激胃黏膜。

引起黏膜下血管收縮、痙攣,胃黏膜缺血、缺氧,長此以往形成胃潰瘍。

6、藥物刺激

很多人在吃藥後,感覺腸胃不適,很難受,這可能是藥物刺激到了,常見的阿司匹林、布洛芬等,都是對胃可能造成刺激的藥物。

7、飲食不衛生

不飲生水,不吃生食,這也是遠離胃病的基礎常識。

不潔的食物和飲用水是幽門螺桿菌的主要來源,帶有病原體的食物可能導致急性腸胃炎。

8、吃飯沒準點

“廢寢忘食”似乎成了不少人的習慣,然而就是無意間的飢一頓、飽一頓,會慢慢侵蝕胃的健康。

胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便於及時消化食物。

9、暴飲暴食

早飯匆匆忙忙、午飯簡單對付、晚飯暴飲暴食,甚至還有人睡前再來點夜宵,健康的胃往往就在任性的吃和暴飲暴食中被破壞。

因為暴飲暴食會使得胃部擴張,變得越來越大,讓你吃多少也感覺不到飽,長此以往會誘發胰腺炎。

10、愛咖啡,也愛濃茶

當飲濃茶、喝咖啡成為一種流行時,又有誰知道,濃茶和咖啡除了提神醒目以外,也會傷害胃的健康。

濃茶和咖啡都是中樞興奮劑,能通過神經反射直接影響胃粘膜,導致胃粘膜充血、分泌功能失調、粘膜屏障破壞,從而促發胃炎、胃潰瘍的發生。

阿波羅網責任編輯:王和 來源:加國無憂 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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