阿波羅新聞網生活 > 健康養生 > 正文

醫生告訴你:為啥這些人不能吃花生

花生是日常生活中非常常見的一項小零食,別看花生小小個,但是裡面卻有這豐富的營養物質。因此,吃花生對我們的身體有著非常多的好處,今天就帶大家看看花生有著怎樣的好處。當然了,還有一些人群應該注意少吃的情況。

一、補充能量

所謂的營養,也就是身體所需的蛋白質、脂肪、糖分等物質。花生當中所含的脂肪、蛋白質、糖分以及能量,正是人體所需的營養物質。從數據上來看,當我們進食100克的花生時,身體就會相應攝入將近六百大卡的能量。因此,對於需要補充體力的人來說,吃花生能夠及時有效補充能量,也能夠有效緩解飢餓的感覺。

二、幫助產婦通乳

產婦生完孩子之後的第一件事就是給寶寶餵奶,但是經常就會遇到乳腺堵塞,孩子吸不出奶的尷尬情況。於是家人就會燉豬腳花生湯給產婦喝。

這是因為花生的作用就包括了通乳這個功效,主要起作用的是花生中的蛋白質以及脂肪油。因此對於出現乳腺堵塞的話,產婦可以試試用花生煮的一些食物,例如花生湯、豬腳燉花生等等。

三、預防腸道癌

花生當中可溶性纖維被人體消化吸收時,會吸收其他物質,在身體的腸道中消化吸收,隨著糞便一起排出。在這個過程中,會吸收腸道中的毒素以及有害物質,縮短了代謝物在腸道的滯留時間,能夠有效減少腸癌發生的概率。因此可以在一定程度上起到預防腸道癌的作用。

四、預防冠心病

花生當中的成分當中有亞油酸,亞油酸具有促進膽固醇加快分解的作用,在分解的作用下,膽固醇變為膽汁酸排出體外。因此,膽固醇一旦被分解,就不會積壓在身體里,減少了高膽固醇發病的機會。而冠心病的來源之一,就是因為高膽固醇的情況導致的,在一定程度上,多吃花生就會預防冠心病的發生。

雖然花生有上面提到的那麼多的好處,但也不是所有人都可以隨意吃的。正如事物所具有的兩面性,因此,有這樣的一部分人,是需要注意的。

首先,就是痛風患者

痛風患者是因為身體內的代謝嘌呤物混亂導致的,尿酸偏高的患者很多都是痛風患者。前面有提到花生的脂肪含量很高,而就我們所了解到的,高脂肪的食物會影響甚至減少尿酸的排出,尿酸排出減少,就容易導致尿酸值更高了。

因此,對於痛風患者,多吃花生有可能會起反作用,反而會加重病情。因此,痛風患者應該少吃甚至不吃花生。

其次,就是糖尿病患者

糖尿病患者在飲食上是要非常注意的,在每日的能量攝入上有嚴格的控制。前面有提到過花生富含很高的能量,糖尿病患者如果攝入過多的花生,攝入能量過高,會導致糖尿病的病情走向更嚴重的地步。因此,糖尿病患者也不建議吃太多的花生。

最後,就是胃炎患者

胃炎患者都是建議清淡少油為主,在養胃階段,吃一些小米粥等一些容易消化,不容易積食的食物。花生中的油脂成分多,我們日常所吃的花生油就是花生榨出來的,可見油脂含量是很高的。

另一方面,花生也不易於消化,多吃只會加重胃部負擔,因此對於胃炎患者,也要少吃花生。

阿波羅網責任編輯:時方 來源:健康網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

健康養生熱門

相關新聞

➕ 更多同類相關新聞