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30件事 1個月的時間 從早睡開始 改變自己

成為一個正能量的人。

1、早睡

最近有一種流行病——晚睡綜合症。壓力越大,心事越多,晚睡綜合症

表現就越明顯,想要改變自己,從減壓開始,減壓從早睡開始。

2、吃一個蘋果,一袋堅果,一碗五穀雜糧湯

很簡單吧!不是什麼“大計劃”。無論怎樣,從今天開始,堅持每天吃

為健康,為養生,也為了一個堅持的開始。

3、戒掉網路

並不是說從此和社會脫節,再不上網,而是網路的信息量太快太雜亂,

不利於養成思考的習慣。暫時告別網路,你會發現,可以做的事情還有

很多。

4、晨讀或夜讀

不管你的習慣是早起還是晚睡,請在清晨或夜晚這兩個最安靜地時段任

選其一,進行兩個小時左右的閱讀。可以不讀那些艱澀的,選擇一些輕

松又能讓你有所收穫的好書。

5、學會記錄

昨天的書,又或是今天看的電影,試著把自己紛涌的思緒整理成文字。

別擔心自己是不是文筆華麗。你需要做的,只是學會用語言以外的方式

表述自己的想法,這也是優雅的開端。

6、寫日記

寫日記是個好習慣,它能夠記錄我們自己都記不住的那些過往,還有當時的心情。所以,最後一天,為紀念自己的青春心得,用一篇日記來結束。

7、運動

從今天開始,每天晚上慢跑30-60分鐘,讓自己出汗,不但能排出體內毒素,還能給自己一個高質量的睡眠。最重要的是,記得堅持下來。

8、和自己對話

這是增強自信的好辦法。對著鏡子,毫不膽怯地講出心中所想。開始的時候確會羞澀,當你可以坦然面對鏡中人的時候,就可以在其他人面前落落大方了。

9、學習打扮自己

用一天的時間來學習打扮。女生可以和瓶瓶罐罐相處一天,嘗試日常妝容以外的各種樣子,男生可以學習自己搭配衣服,自己試著做個簡單清爽的髮型。

10、翻閱時尚雜誌

平時不好意思在路上看那些氣質超群的美女,又想模仿一下那樣優雅的

舉手投足,這是我們選擇時尚雜誌的動機之一。早晚有一天,你自己也

會像你既定的目標一樣完美。

11、換一個髮型

修剪一下自己的長髮也好,變換一下髮型也好,別總是隨意披著長發或

拿黑皮筋一紮,給自己一份新的自信。

12、釋放情緒

是的,就是我們壓抑了許久的情緒,比如憤怒,又比如悲傷。今天給自

己一個釋放的出口。在無人的房間里盡情喊出自己的怒意,看一部催淚

的電影讓自己和劇中人一同被感動,最後給鏡子里的自己一個大大的微

笑。

13、短途旅行

旅行是一次心靈的放逐,讓自己擺脫慣性束縛。經常出行的人,思維和眼界都比其他人開闊。

14、認真上一天班或是上一天課

意思是,不要像從前那樣只敷衍著完成自己的任務,從這一天開始變得積極起來,主動去想自己是不是可能做得更好,學得更好。

15、什麼也不做

什麼也不做地過一天,只需一天就足夠,好好體驗一下時間一分一秒地

匆匆流逝。告訴自己,從明天開始,即使是煤炭做一件小事也好,也不

要讓自己這樣地無所事事。

16、收拾房間

你有多久沒有整理凌亂的房間和同樣凌亂的抽屜了?你還記不記得那些

雜物?打敗惰性,嘗試著把塵封的舊物找出來,分類整理或淘汰。

17、整理衣櫥

特別是女生,女生的衣櫥有無數故事。記得那件弔帶裙么,你欣喜若狂

地買下它,媽媽卻不允許正在上高中的你穿出去,哪怕一天。。。整理

衣櫥其實是整理自己的故事,和它們重又相逢,然後道別。

18、學做一道菜

不是番茄炒蛋,而是一些可以登堂入室的複雜菜品,比如你可以試著做

一下花式咖啡或者提拉米蘇,“完成”的滿足感是不可替代的愉悅。

19、打電話給媽媽

你有多久沒和媽媽好好聊聊天了?是不是每次通話時間保持在5分鐘以內,寒暄之後就著急忙自己的事去了?試著把這次通話時間延長一些,你會發現其實她有那麼多那麼多想和你說的話,還有你不了解的她的事情。

20、買一束花給自己

無需太貴,也不必去細究它的花語,選擇你第一眼看上去就覺得開心的

那一束,它會讓你擁有很久的好心情。

21、買一雙鞋子

一雙好鞋,帶你去你想去的地方。雖然是全身打扮的最後一步,但美麗

的鞋子是美麗的開始。

22、給自己一次下午茶

坐在窗邊,看窗外的行人匆匆來去,聞著茶香,享受整個下午的自在時光。偶爾,也讓自己有些小情調。

23、一個人逛街

是否習慣了逛街之前翻遍手機的電話簿?如果沒有人肯抽空同行,甚至

寧願放棄逛街計劃?給自己一天的時間,體驗一下一個人逛街的感覺,

沒有了朋友的意見,偶爾聽從一下導購,或者完全依賴自己的判斷,也

不錯!

24、和朋友聚會

主動邀請他們聚一次。以“我們出去吃飯吧”開頭,也為自己的號召力陶醉一次。

25、聽一次音樂會

欣賞音樂,能在不知不覺中改變一個人的氣質。不妨嘗試半正裝出席那樣的華麗場合,這樣的舉動會讓你覺得自信很多。

26、塗鴉

畫畫是小時候很喜歡做的事情,在十幾年的光陰流轉中早已變成愛好,甚至忙碌得無從想起。不妨找一天時間,素描,工筆,水彩,手繪板、、用你想要的方式表達你的繪畫情結。

27、修電腦

別以為修電腦是宅男天職,總不能每次電腦出問題就要麻煩別人趕過來處理。把重裝系統等最常用的電腦維修技術學起來,沒人幫的時候,你也可以搞得定。

28、做一件好事

做一天義工,為流浪動物救助站捐一次數目不大的款項,把零錢放在街頭藝人的帽子里、、、做一件能讓自己,也讓別人獲得快樂的小事情。

29、和陌生人交談

不做過多的接觸,只是鼓起勇氣,和以前從未見過的陌生人交談,這個小小的行為包含了勇氣、直覺、親和力、理性等等便利店的職員,學校的陌生老師、其它部門的陌生同事聊一會天,看看自己的交際能力是不是有所提高了?

30、參加一次集體活動

比如陌生人組織的一些同城活動,讀書會,觀影會,試吃行動等等,與一些有交流願望的人相處,也會不讓你的生活更加豐富。

阿波羅網責任編輯:宋雲 來源:豆瓣 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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