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科研發現 工作壓力和睡眠不足後果嚴重

據EurekAlert科學新聞網站報道,科學家們把患上心血管疾病的風險上升與工作壓力和睡眠不良聯繫了起來。

發表在歐洲心臟病學會的《歐洲預防心臟病學雜誌》的一項研究指出,科學家們對1959名患有糖尿病或高血壓的、年齡在25至60歲的勞動人員的數據進行了分析,結果發現,缺乏睡眠和工作壓力引起的高血壓使得患心臟病的風險增加了三倍。單單由於神經緊張會導致患病風險增加1.6倍,而睡眠不足則讓風險上升1.8倍,加上其他因素,患心臟病的危險成倍增加。

科學家們解釋說,“工作壓力”指的是對員工提出高要求而他們又沒有決定權的情況。慕尼黑工業大學醫學院教授卡爾海因茨·路德維希表示,瞌睡問題與壓力有直接關係。

路德維希說:“情況會逐漸惡化。一天睡眠不夠並不危險,但多年來刻苦工作和缺乏睡眠會消耗身體資源,可能會導致一個人的早逝。”

對於如何科學化地工作,這裡提出了幾種管理壓力的方法:例如,可以讓員工脫離工作分心5-10分鐘;在業餘時間做一些體育運動;動態監控體重;建立社會關係等等。

阿波羅網責任編輯:時方 來源:俄羅斯衛星網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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