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身體器官竟然也有窮養、富養之分 你都養對了嗎?

「兒要窮養,女要富養。」這句諺語已是現代人的口頭禪,不光是兒女,就連我們的身體器官也要區別對待,今天就和大家聊聊器官的窮養、富養之分,看你養對了嗎?

“兒要窮養,女要富養。”這句諺語已是現代人的口頭禪,不光是兒女,就連我們的身體器官也要區別對待,今天就和大家聊聊器官的窮養、富養之分,看你養對了嗎?

臉要窮養,腳要富養

臉要窮養:不必過度清潔

以面部和頸部皮膚為例,未經保養的頸部皮膚不比面部差。如果面部經常清洗,就會緩慢破壞天然的皮脂膜。

●保養要點:清水是最好的化妝品,此外退休族們可選用維生素E保濕潤膚。最重要的是做好防晒,避開陽光直曬。

腳要富養:時刻保持溫暖

在中醫看來,腳離心臟最遠,是全身陽氣最難到達的地方,日常需要額外保養。

●保養要點:除了一年四季都要泡腳外,還可經常按摩腳底。雙手搓熱後,用兩手掌輪流搓兩腳的腳心至發紅髮熱。每天將雙腳蹺起2-3次,平或高於心臟,有助於促進腳、腿部血液循環旺盛。

腎要窮養,肝要富養

腎要窮養:少吃鹽肉

大魚大肉可能導致蛋白質等營養素攝入過多,給腎臟帶來負擔。有些鹽分多的食物對腎損害也很嚴重。所以腎要窮養,高糖、高鹽、高蛋白的食物不要亂吃,謹遵醫囑服藥。

●保養要點:常喝水可保護腎臟,促進腎臟排毒。睡好子午覺,子時(23時至1時)睡眠可養腎陰,午時(11時至13時)睡眠可養腎陽。

肝要富養:積極注射疫苗

肝癌是高死亡率的惡性腫瘤,產生條件之一就是感染乙肝病毒,之後不斷惡化病變。而不重視乙肝預防,不打乙肝疫苗,不了解乙肝病毒傳播知識,再加上不講衛生,都會增加肝炎發病率。

●保養要點:堅決不吃污染、霉變的食物。發生不明原因的噁心嘔吐、排便異常一定要到醫院就診。預防乙肝,尚未感染乙肝病毒的正常人需注射全程乙肝疫苗。

心要窮養,肺要富養

心要窮養:少吃加工食品

反式脂肪酸對心臟的危害很大,尤其是人造的煎炸食物、各種“酥”,都要少吃。

●保養要點:少吃人造食品,多吃天然食品。配料表中出現氫化、精鍊、人造等字眼時要提高警惕,可能是反式脂肪酸。保持正常腰圍,也可以讓心血管疾病的發生率下降。

肺要富養:保證乾淨的生活環境

健康的肺離不開乾淨衛生的生活環境。除了遠離煙草,廚房中的油煙也要盡量避開,否則就會吸入大量致癌物。

●保養要點:改變烹飪方式,多蒸、燉、煮,少煎、炒和油炸,還可以採用“水炒”方式,炒到一半時在鍋里加些水。主廚們不妨養成帶口罩的習慣,減少油煙的吸入。

身要窮養,神要富養

身要窮養:多鍛煉,常出汗

身體要苦一點,不要讓空調暖氣剝奪身體出汗的機會。

●保養要點:盡量保證每周3-5次,每次半小時的有氧運動。

神要富養:放鬆情緒、充實內心

不良情緒是導致多種疾病的直接原因或誘因。憤怒傷肝,破壞肝貯藏血液和調節血量的功能。而抑制惱怒、安定情緒,則疾病減少、壽命增長。

●保養要點:笑是最好的精神補品。大笑能使肺部擴張、胸肌興奮、膈肌上升,加深呼吸運動,還能清理呼吸道。人每笑一次,橫膈膜大約蠕動18次。

阿波羅網責任編輯:宋雲 來源:新浪 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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