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僅需10分鐘 就能提神醒腦改善耳鳴!

圖片來源/康健雜誌

將改良的「鳴天鼓」醒腦操推廣給民眾,是陳維苓身為醫者仁心的實際行動。

經常碰到深受耳鳴之苦的病患,向她詢問平日保健腦部、耳朵的方法,陳維苓靈機一動,於是師法中國老祖宗的養生經。

古代中國人用來保健腦部、耳部的「鳴天鼓」是以手指彈打腦部,但一般人並沒有足夠力道能做到保健效果,導致民眾接受度不高。

她跳脫傳統思維,將彈打的手法改成以手掌輕拍,這樣的方式讓許多民眾「一拍上手」。

方法是:

1.兩手食指、中指輕夾兩側耳廓,上下按摩直到發熱,讓耳部的末梢血液循環變好。

2.將手掌對稱橫按於兩側風池穴,即枕骨下緣與頸後大筋之凹陷處,輕拍扣擊,並由後往前拍至前額,再往後至枕骨拍擊,宛若擊鼓。

常做鳴天鼓可刺激腦部風池穴,清頭目,利五官七竅,緩解頭痛、頭暈、眼部疲勞等問題。每天10分鐘,便可改善耳鳴,提神醒腦,讓一日的疲倦一掃而光,但要注意的是,若有中耳炎或鼓膜穿孔的患者,不適合做。

阿波羅網責任編輯:宋雲 來源:康健雜誌 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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