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體內有濕氣的人 這3類食物最好少吃點

一說起濕氣,很多人都不是很清楚,其實這是中醫的一種說法,意思就是自然界中氣候潮濕以及肉食中的濕氣進入人體後,不斷積累,導致濕氣過重,則會傷及人體的陽氣,其實說白了就是一種亞健康的狀態。老話說:“濕氣重,百病生”,濕氣重一是會對容貌影響之大,難以想像,比如長痘,生斑,皮膚暗淡無光。再是會影響身材,人會因濕氣變胖,身材變的臃腫。還會引起消化道疾病,便秘等等。可見有了濕氣,需要及時調理,從而避免濕氣給身體帶來的更大危害。要想祛除體內的濕氣,我們飲食上要格外重視,這裡我就先具體介紹一些能夠讓濕氣越吃越重的食物,大家平時一定要多注意少吃哦。

1、少吃肥甘油膩的食物

肥甘油膩的食物像肥肉、炸雞、烤鴨這些,食用過多不利於消化,從而導致體內濕氣加重,同時又無法順利排出,如此反覆造成惡性循環,因此濕氣本身就很重的人,一定要少吃這些油膩的食物。

2、少吃生冷寒涼的食物

生冷寒涼的食物,本身含有濕邪,對體寒、脾胃虛弱的人來說,吃多了便會造成消化不利,食慾降低,濕氣加重又無法順利排出,因此像西瓜、苦瓜、冷飲、螃蟹等生冷寒涼食物要盡量少吃。

3、少吃甜膩的食物

甜膩的食物像奶油蛋糕、月餅、巧克力、糯米等,對於濕氣重的人來說,要盡量少吃,這些食物一方面會助長體內的濕邪,另一方面會影響消化,增加體內脂肪含量,對祛除濕氣頗為不利。

以上就是濕氣重的人,最好少吃,甚至別吃的食物,那麼平時吃些什麼食物能調理濕氣呢?接下來我再給大家分享下。

1、赤小豆薏米湯

赤小豆薏米湯有消腫利濕、解毒排膿、健脾止瀉的功效。赤小豆可以作為中藥,消腫利濕、解毒排膿,薏米也稱薏仁,含有生物活性成分,它有抑癌、抗菌的作用。具體做法是先將薏米和赤小豆先泡個幾個小時,然後放在鍋里加進去足夠的水,燒開後熄火,讓薏米和赤小豆在鍋里悶半個小時,再加火,燒開後再悶半個小時,赤小豆粥就煮成了。有高壓鍋的,直接泡後煮壓一會就好了。

2、玉米須

玉米須在中醫中又被稱之為龍鬚,因本身性味甘平,且有益肝、膽、腎等經脈的作用;再加上,其具有利水、促進體內多餘水分代謝的好處,因此也經常在晒乾後,被中醫拿來入葯使用。其中,最為普遍的就是取其單一材料,沖泡熱飲製成玉米須水,替代部分水分飲用。但是最好不要睡前喝,因為有利濕作用很容易因為睡覺而續積體內,導致濕氣沒除掉反而更加嚴重了。

3、山藥

山藥葯食兩用,能起到健脾補氣的作用,對去除濕氣,調節身體非常好。山藥中蘊含碳水化合物、優質蛋白、澱粉等多種營養素,這些物質被人體攝取後能快速分解成熱量,為身體進行能量的供給,起到不錯的抗寒保暖的作用。山藥去濕氣的具體做法:將生的鐵棍山藥(用量約30公分長)去皮切成碎丁,另取30克大米,加入三碗水,用豆漿機打成糊。每天早晨喝上一碗,一上午都不覺得口乾、皮膚乾燥。或者將銀耳、梨、山藥一同熬煮,飲用時調入蜂蜜,潤燥的效果也很好。製成山藥粉食用更方便,也利於脾胃吸收。

4、白扁豆

白扁豆味甘、性微溫,歸脾、胃經,它的果實(白扁豆)、果皮(扁豆衣)、花、葉均可人葯,有補脾胃,和中化濕,消暑解毒的功效,主治脾胃虛弱、泄瀉、嘔吐、暑濕內蘊、脘腹脹痛。白扁豆可內服:煎湯,10-15g;或生品搗研水絞汁;或入丸、散。外用:適量,搗敷。

阿波羅網責任編輯:時方 來源:北庭養生 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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