中醫不僅講究對症下藥，養生還講究「適時而動」，也就是在對的季節做對的事情，會根據一年四季來變換養生方法，比如「冬季養陰，夏季養陽」就是有代表性的。那麼，為什麼要冬養陰夏養陽呢？
冬天要養陰、夏天要養陽的原因
《素問·四氣調神大論》中提到：「夫四時陰陽者，萬物之根本也，是故聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮於生長之門。逆其根，則伐其本，壞其真矣。」
首先，冬天陰氣生發，陽氣在這個時間段則是相對收斂的狀態，因此養生策略上需適時而動，如飲食主要目的為滋陰潛陽、增加熱量，多吃牛羊肉來暖身；戶外活動強度不可過大，以免傷津耗氣，損傷陰液。
在夏天時天氣比較炎熱，這個時候人體出汗情況比較多，因此陽氣很容易隨著汗液消散出去，因此在夏天要更加養護陽氣，而且夏天是一年當中最熱的時候，也是陽氣最為旺盛的時候，也是「冬病夏治」的好時機。
夏天養陽，可以選擇這些方法
◎除濕
除濕是夏季養生的重頭戲，從天氣的狀態而言，在夏天不是濕就是熱，當雨水增加之後濕氣也很容易增加，陽氣跟濕氣相互作用，因此在夏天想要補陽一定要避免濕氣入侵，如適當到戶外運動，別一直待在空調房；避免淋雨或涉水；飲食多選擇一些祛濕湯品等。
◎作息規律
夏天日出時間早，日落時間晚，白晝長，夜晚短，因此作息時間也要順時調整。建議大家晚睡早起，以護養陽氣。當然了，晚睡只是相對於其他季節晚睡，並不是倡導大家熬夜，早晨太陽升起前後，就可以起床鍛鍊鍛鍊了。
◎飲食有度
飲食切忌暴飲暴食，年輕人不可貪食冷飲，以免誘發脾胃損傷，進而傷及陽氣。不妨選擇一些溫性的食物，來溫補耗損的脾胃陽氣。特別是陽虛體質的人，可以適當吃一些溫陽益氣的食物如大棗等。
◎注意冷暖
天氣炎熱，女士們的短裙短上衣又出場了，特別是夏季一到，隨處都是有空調的區域，衣著單薄很容易傷及體內陽氣。
夏季室內外溫差大，在戶外走兩步就容易出汗，這時汗孔張開，如果馬上進入低溫的空調房，風寒之邪就會隨即侵襲肌膚、筋脈、骨節，加上喜歡吃冰凍食物，久坐辦公，就很容易內侵臟腑，耗損臟腑陽氣，誘發各種疾病。因此要特別注意夏季別貪涼，而戕伐陽氣。
