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氣血不通暢 頭痛自然來!散血瘀、排水毒按3個特效穴道

頭痛是現代人常見的癥狀,不但會帶來強烈的不適、影響工作課業,甚至不少長期頭痛的患者因此有輕生念頭,堪稱是健康的一大殺手。

而頭痛原因眾多,壓力大、疲勞、體內濕氣、經期都是常見的頭痛原因,日本專業漢方藥劑師指出,頭痛可能分別是體內的「氣」、「血」、「水」不暢通所導致,快來看看各種成因不同的頭痛分別如何因應、吃什麼、按壓那些穴道能幫助改善!

暢通體內「氣」、「血」、「水」可望改善頭痛

日本漢方藥劑師、國際中醫專門員(舊稱國際中醫師)イノコハナエ(暫譯:豬子華繪)表示,東洋醫學觀點之中,「氣」、「血」、「水」的暢通是維繫健康的基礎,若是氣血水不暢通,分別可能導致多種不同類型的頭痛:

氣不順導致頭痛

「氣」不順所造成的頭痛,可能是會因為壓力大而惡化,讓頭部感受到如同緊縮般的疼痛,這種類型的頭痛大多是過度疲勞,建議多加休息、避免壓力來改善。豬子華繪也建議,可以透過柑橘類的香氣,以及吃豌豆、洋蔥、茉莉花茶,搭配適度運動來調整氣的循環,就可能幫助改善頭痛。

日本針灸師島田力也表示,氣的停滯,也就是所謂「氣滯」也容易造成偏頭痛,他建議透過按壓來刺激足部的「太沖」穴來幫助暢通「氣」,使氣得流動正常化。

血不順導致頭痛

「血」不順所導致的頭痛,大多是月經前後的頭痛,豬子華繪建議吃肉類、菠菜等能補鐵的食材,同時搭配伸展運動來暢通血液流動,就可能改善這類型的頭痛。豬子華繪也強調,對於這種類型的頭痛,確實休息也同樣重要,不可過度勞累。

島田力也指出,血液流動停滯稱「瘀血」,建議透過按壓來刺激「三陰交」穴位來幫助暢通、改善血液流動。

水不順導致頭痛

「水」不順所導致的頭痛,特徵是常在下雨天、低氣壓時受到天候變化影響而出現,想要改善這種類型的疼痛,建議透過半身浴或是能流汗的適度運動,來幫助驅除體內多餘的濕氣,另外也可吃豆類、玉米等有助去除濕氣的食材,也可能有改善效果。

島田力也表示,體內多餘水分滯留稱為「水毒」,建議按壓刺激「合谷」穴來幫助暢通體內水的流動。

阿波羅網責任編輯:宋雲 來源:早安健康 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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