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長時間散步對身體好嗎 骨科醫生談6點秘訣 健康又長壽

九歲女孩兒晨曦自打出生以來,就體弱多病,身體的瘦弱讓她增添了一個煩惱,那就是體育課上每次賽跑都是最後一名,經常被同學們嘲笑。

晨曦爸爸了解到女兒的問題之後,決定每天早晚帶著女兒散步、慢跑,希望能改善女兒的身體狀況,但是,孩子還小,該如何把握好這個度?就讓醫生為大家圖解該如何正確合理的散步?

該如何正確合理的去散步?現在,各種計步軟體和小程序層出不窮,大家都在以健身的名義進行比拼,但是,步行的方式和步數有度,不光是對於兒童,對於成人來說過度地運動所造成的骨關節損害是需要思考的問題!

跑步慢跑骨折肌肉損傷健身健康

按照醫生提出的幾點注意事項,晨曦爸爸經過短時間的計劃調整,帶著女兒每天早晚合理散步、運動,就這樣持續了一個多月,而後在爸爸的鼓勵下,晨曦又報名了學校的運動會長跑項目,居然驚喜的跑了個第一名!

阿波羅網責任編輯:宋雲 來源:knowpia 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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