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中小學生都得痛風了?真凶是他們!

廣州一名16歲高中生,突然出現腳趾關節針刺樣的疼痛,把父母嚇壞了,去醫院檢查後,查出患有痛風。原因竟然是父母的愛心肉湯以及天天喝的果汁飲料。

無獨有偶,去年東莞也有一名7歲的小男孩,也是因為愛喝果汁,飲食不健康而導致痛風發作。小小年紀就成了痛風患者,痛風不再屬於老年人的病例了。

現在有的小孩飲食不健康,把香腸、烤腸這樣的食品當飯吃,但是這類食品的嘌呤含量特別高。再加上缺乏運動,結果有的小孩十六七歲尿酸水平就達到

600umol/L-700umol/,年紀輕輕就貼上了痛風的標籤。調查發現,近年來痛風發病率逐年增加,且發病年齡呈年輕化趨勢。

什麼是痛風?

痛風是由於嘌呤代謝紊亂,尿酸產生過多或因尿酸排泄不良而導致血中尿酸升高,尿酸鹽結晶沉積在關節、組織中而引起的慢性疾病。

是不是沒看懂?簡單來說,就是平時吃進去的和體內產生的嘌呤太多,然後轉變成一大堆尿酸,腎臟和腸道hold不住了,大量的尿酸排不出去,就會跑去關節、腎臟等地方作妖,造成痛風性關節炎、痛風腎等。

為何飲食不健康會誘發痛風?

小孩子愛喝含糖飲料,而白開水喝的比較少。果糖是痛風發病的獨立危險因素,且食用含糖飲料、糖分高的水果的人群,其痛風發病率增高,原因是在肝臟代謝過程中,果糖可產生尿酸生成前體,使血尿酸水平升高,此外,果糖使機體產生抵抗胰島素反應,使血尿酸水平間接增高,尿酸排泄減少。

有些小孩子喜歡吃肉,喝肉湯,不喜歡吃蔬菜。肉類食品中的不少食物,動物內臟、肉類(尤其是紅肉)、肉湯和雞湯等,嘌呤含量非常高,此類飲食可能促進尿酸形成且阻止尿酸的排泄,導致尿酸增多,從而增加血尿酸水平,增加痛風的發生率。

飲食和生活方式的改變,是高尿酸血症及痛風防治的重要環節。減肥及控制高嘌呤食物的攝入是必要的。

一般將食物按嘌呤含量分為三類:

小貼士:

1、痛風急性發作期近期有癥狀,如關節的紅腫熱痛等,禁用③④類食物,少用②食物,以①類食物為主。

2、緩解期和慢性期中近期無痛風發作癥狀,禁用④類食物,少用②③食物,以①類食物為主。

3、高尿酸血症患者僅有血尿酸增高,無痛風癥狀。禁用④類食物,可少量用③類食物,以①②類食物為主。

這樣的運動方式你需要get

有氧運動對痛風和高尿酸血症患者,是一種有益的輔助治療方式。適當的運動也必不可少,可以做到消耗能量、減輕體重,但注意不能過分劇烈運動,以免損傷關節。鼓勵患者每日堅持適量運動,如步行每日早晚各30分鐘,以微出汗為度,防止劇烈運動。一般會推薦一些既能活動又不負重的運動,適宜多做散步、太極拳、廣場舞等輕柔的有氧運動。

總結:

痛風患者要注意勞逸結合,避免暴飲暴食;要注意多喝水,一般以飲用溫水和偏鹼性水為宜。堅持每日液體攝入量在2500~3000mL左右,有助於尿酸隨尿液而排出;避免吃嘌呤含量高的飲食,啤酒、白酒、海鮮、動物內臟等這些都容易誘發痛風發作。所以,從今天開始,平衡膳食&適量運動,讓痛風這個“煩人精”,離你遠遠的~!

阿波羅網責任編輯:王和 來源:大醫小護 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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