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動不動就生氣 身體6個地方會「受罰」 該克制了

生氣比熬夜還傷身,那麼生氣會讓身體哪些部位受到危害呢?

要說傷身的習慣,很多人是想到抽煙喝酒,但你可知道,很多病也是「氣」出來的。

我們的健康與我們的情緒息息相關,特別是在生氣時對健康危害最大,因此我們要做身體的主人,不能處於一種不良情緒之中,要學會自我排解。

生氣比熬夜還傷身,那麼生氣會讓身體哪些部位受到危害呢?

一、皮膚變醜

經常生氣的人容易傷膚,都說笑一笑十年少,相反地,生氣會讓我們顏面憔悴甚至皺紋多生等。

美國醫學人員曾對臉上長色斑的多位女性進行調查研究,當一些女性情緒低谷時,任何藥物對色斑的治療都沒有起色,原因是這些女性在人際社交方面取得較好的效果,色斑居然不治而愈了。原來生氣時臉部血液含量氧氣少,反而給毒素創造了條件,促使皮膚問題的出現。

二、傷心臟

當我們生氣時,我們的心臟血流跟平時相比會增加一倍,原因在於心臟的收縮力加強,心跳忽然加速,血液一下子湧向心臟,相當於心髒的任務一下子增加了,心臟需要加倍工作才行,便會出現心率不齊、胸悶等現象,嚴重可誘發心絞痛和心肌梗塞。

三、傷腸胃

我們都有過的經歷,就是生氣時會沒有胃口吃飯,經常會說「氣都氣飽了」,說明生氣會造成腸胃消化功能紊亂,導致食欲不振。生氣不能用自己的身體開玩笑,如果導致胃潰瘍就不划算了。

四、傷肝臟

生氣致使肝氣不暢、肝部疼痛等,肝臟會比平時大一圈。經常生氣的人,容易出現肝病、肝硬化。我們大多數人都體會過生氣後會出現肝區疼痛等。

五、傷內分泌

生氣會引起甲狀腺功能亢進,從而容易導致內分泌失調,使甲狀腺分泌的激素過多。甲狀腺是參與新陳代謝的重要器官,經常生氣會引發甲亢。此外,內分泌失調還可能會導致出現婦科疾病。

六、傷肺

肺泡在生氣時會不斷擴張,讓人呼吸急促,容易導致肺脹、氣喘咳嗽等癥狀,不利於肺部健康。

因此,為了健康,學會控制不良的情緒,少發脾氣也是至關重要的。

有時候,想著不生氣,但是又忍不住時,怎麼做才能把生氣對自己的傷害降到最低呢?下面一起來了解下:

·轉移注意力

避免與激怒你生氣的人接觸,找個清靜的地方可以轉移注意力,可以外出看風景、散步、看書等,「躲避法」是一個很直接的消氣方式。

·學會宣洩

與親近之人傾訴,所謂當局者迷,生氣時你無法做到真正的理性,很難疏導自己,只有通過你的朋友等相處過的人,在知道你處境情況下能快速找到安慰你的有效方法,從而得到調節,「宣洩法」也不失為消氣的好渠道。

·深呼吸

生完氣之後,找個安靜的地方,深呼吸5次,但注意不要呼吸過快,感受空氣吸進呼出的感覺變化,其中充足的氧氣還可以改善大腦狀態,讓我們冷靜下來。

·吃點甜食

有時候吃一些愛吃的食物,或者甜食,也是能達到緩解生氣情緒的效果。

有句老話說得挺好的,笑一笑十年少,愁一愁白了頭。生氣百害而無一利,為了自己的身體健康著想,我們要學會調節情緒,做自己情緒的主人,而不是經常被壞情緒牽著走。這樣也容易讓身邊人受到影響。

阿波羅網責任編輯:宋雲 來源:39健康網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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