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人為什麼會口渴?喝湯比喝水還解渴?一次性告訴你答案

炎熱的夏天,剛剛走出門,就已經感覺酷熱難耐,汗水直流,汗水流的多,身體就容易缺水。當我們感覺到口渴的時候,第一反應就是喝水,通過喝水來緩解口渴的感覺,但是也有人發現自己喝了很多水,但是依舊很渴,那麼這是什麼原因呢?還有人說喝湯實際上要比喝水還要解渴,那麼這個理論真實嗎?

人為什麼會口渴?

對於一個健康的人來說,每天攝入的水分應該不低於2500ml,這些水不僅要補充身體流失的水分,還要彌補因為流汗,排尿等丟失的水分,一個人一天最少是喝足八杯水,若是水喝的太少,自然就容易口渴。天氣炎熱的情況下,流汗比較多,那麼就需要在原本的基礎上再多喝點水。

大家應該都有過吃鹽太多而覺得口渴的經歷,當吃了太多高鹽分的食物之後,就會非常想喝水,會總是覺得口渴。人體攝入過多的鹽分時,對細胞就會有所傷害,而鹽分中的毒性就來自於所含有的鈉離子。一次性攝入鈉離子太多,身體就需要將其排出,在這個過程中,就需要大量的水分。同樣的,蛋白質如果攝入的過多,會分解成胺基酸,一部分會被身體所利用,而一部分會隨著尿液被排出去。所以說,吃一些重口味的食物,一些大家常吃的牛肉乾、堅果等,吃完後都容易覺得口渴。

為什么喝完水,一會就渴了?

我們都知道經常喝碳酸飲料對身體不好,所以更多人會選擇喝礦泉水或者是白水,這些飲品都有一個特點,就是裡面沒有任何的添加劑,水分是自由的,喝進去之後能夠快速的被人體所吸收。但是吸收的快,離開的也快,上個廁所就基本被排乾淨了。這也就是大家為什麼在口渴之後喝水,過一會又會覺得渴的原因。如果想要真正的解渴,那麼就要想辦法將水分留在身體當中。

喝湯會更加的解渴嗎?

大家在常喝的水中,加點鹽,可以讓水分子緊緊的依靠著鈉離子,讓其快速進入血液中,排出來的速度也會較為緩慢。如果是夏天,在戶外工作的話,那麼不妨補充一點淡鹽水,不僅能補充水分,還能補充鹽分,保持身體的平衡,但是鹽不能加太多,一點點就可以了。

我們經常喝的湯裡面,會加入澱粉或者是糖,這些物質雖然沒有鈉離子吸收強,但是也會吸引一些水分子,它們將水分子帶入身體中,水分就會長時間的停留在身體中。當胃部和小腸對水分進行消化和吸收,水分就會慢慢的被釋放。而一些淡湯、粥湯、豆湯等非常適合身體,可以將水分鎖住的比較久,補水效果也比較好。

除了這些之外,多吃點新鮮的水果和蔬菜,也是有助於身體補充水分的。總之無論是夏天,還是秋冬季節,都要注意補水,水分充足,身體機能才能正常運轉,肌膚也會更美麗。

責任編輯: 王和  來源:一本正經科普 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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