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男人想要壽命長 要先具備這4個特徵 多佔一個都要偷著樂

長壽一直是人們追求的目標,而且隨著技術的發展和醫學的進步,人的平均壽命也不斷增加。不知道大家有沒有發現,女性的平均壽命往往比男性要高,似乎壽命長的男人少之又少。

雖然,導致男女壽命差異的原因還是個未知數,但因為身體結構的不同,生活方式的不同,導致男性平均壽命比女性短5-10年。

但並不意味著男性不能長壽,身邊也有不少的長壽老人都是男性,我們可以看看他們身上的特性,或許從中可以得到啟發。

壽命長的男人,一般都有什麼特性呢?

吃飯細嚼慢咽:

多數男人吃飯都比較著急,總是採取狼吞虎咽的方式吃飯,其實這樣對身體造成了很大的傷害。而壽命長的男人吃飯會選擇細嚼慢咽,這是主要一個特性。

狼吞虎咽的方式吃飯會對腸胃造成負擔,腸胃不得已用更多的時間消化食物,傷害了胃黏膜。而且吃的太快飽的信號來不及傳到大腦,就已經吃撐了,會刺激胰腺器官大量分泌胰液,傷害身體。

睡眠質量好

壽命長的男人一般睡眠質量較好,每次都能控制好睡眠時間,幾乎不隨隨便便熬夜。

隨著年齡的增長,不少人的深度睡眠時間變得越來越少,常常出現失眠。這就會造成第二天沒有精神、記憶力變差、情緒低落等現象,嚴重影響身體健康。

不吸菸不酗酒:

壽命長的男人一般都沒有吸菸、酗酒的習慣,雖然在大多數男性眼裡,菸酒能夠緩解壓力,可畢竟菸酒都含有不利於健康的物質,吸菸酗酒只會使人過早的衰老,還會讓心血管出現問題。

負面情緒較少:

壽命長的男人一般負面情緒都比較少,始終保持一個樂觀的心態。相比於女性,男人更沉默寡言,遇到不順心的事往往無法及時排解出來,很容易出現心理疾病。只要保持樂觀心態,把事情看淡,才不容易生病。

阿波羅網責任編輯:王和 來源:有料營養師楊雙 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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