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日本人均壽命 為何會是全球最長?憑這4點 就比我們多活十年

在中國有一個長壽村,這裡的老人平均壽命都在75歲以上,所以有一段時間這一地區被捧上神壇,很多人去當地旅遊和度假,一時之間熱鬧無比。

由此可見,大家對長壽的熱情從古至今都從未減退。

不僅中國如此,國外也是一樣。

日本作為世界上工作壓力最大,壽命卻最長的國家,一直被大家質疑。

日本很多文化都是從中國流傳過去的,這也是為何日本字和中國相似的原因,另外飲茶文化以及服裝等等,也是幾百年前由中國傳入,後經改善才形成了今日的日本文化。

就是這樣一個國家卻是長壽大國,日本人的平均壽命居然達到了83.7歲,占據了世界最高位!

而在我們國家,人平均壽命才達到了74.8歲左右,就隔了這一片海洋,為何就有如此大的區別呢?

其實,長壽的人並沒用什麼秘籍,無非就是做到了以下幾點。

第一、保持樂觀的心態

日本人交往方式都比較平和,而且有完善的社會和醫療制度,所以他們面對事情很少有焦躁的情緒。

類似我們國家大媽搶座的事情更是很少登上新聞,從一角度來看這種平和心態正是長壽的秘訣之一。

長壽老人如果能保持樂觀的心態,遇事通透且不驕不躁,如此才能利於器官的運轉,同時對血管來說也能起到保護作用。

相反,脾氣暴躁的人不僅會對肝臟造成傷害,盛怒之下血管也會異常收縮,從而導致疾病找上自己。

第二、飲食結構非常合理

中國雖然是「舌尖」大國,有上百乃至上千種美味,但唯獨有一點是和日本無法媲美的,那就是飲食結構的合理性。

想必有不少人都吃過日本料理,價格雖說相對較高,但食物搭配非常合理,無論是蔬菜還是肉類,都進行了完美的中和。

日本人的飲食理念正是:少量多吃,不會吃的過於飽。

而中國人則不相同,中國人講究吃好喝好,對於葷素搭配遵循著葷多素少的理念。

當然,這種心理是和窮困時期的歷史有關,畢竟窮過的人對肉類有更強烈的欲望。

然而這也為心血管疾病埋下了隱患,長期大量攝入高熱量、高脂肪類的食物,導致血管逐漸硬化,最終心血管疾病來敲門。

第三、生活節奏慢

日本的溫泉文化歷史悠久,當地的溫泉都是天然形成的,而且日本人大部分都有泡溫泉的習慣。

溫泉中含有豐富的礦物質,不僅能促進體內的血液循環,還有保健美容和護膚的效果。

最主要的是在這樣的環境中,生活節奏也變得緩慢,這是中國人做不到的地方。

在中國越是繁華的城市,人們就越享受著「快餐」生活。

每天得不到充分的休息,別說是泡溫泉了,就連想要早點上床睡覺都是奢望。

身體健康過分被透支,自然也沒有長壽這一說!

第四、對運動的重視程度

運動是維持身體健康不能缺少的方法。

日本人相對與中國來說更注重運動。

在日本,自行車是日本人代步的首選,一是日本城市環境適合騎自行車,二是,日本的計程車價格昂貴,多以很多人除了騎車就是走路。

所以,我們也常在電視上看到「日劇跑」這種文化。

我們很多減肥的人一直喊「邁開腿,管住嘴」,養生人一直踐行所謂的「養生之道」,這也就說明,我們是有健康意識的,但多半人掛在了只動嘴,不動腿的行為上。

像日本,長壽是一種理念,是一種從小到大,被灌輸,被薰陶的一種文化,而這種文化恰恰就是他們的生活習慣。

相反,這種生活習慣,放在中國,怕是難在「堅持」二字吧。

責任編輯: 王和  來源:漫說健康 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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