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無花果有什麼營養價值?這4個好處 知道的人不多

無花果是我們生活中常見的水果,具有一定的藥用價值,能達到潤腸通便以及促進食慾的功效,同時也能夠延緩衰老,但並不適合於所有的人群。

無花果有什麼營養價值?

1、能潤腸通便和刺激食慾

在無花果皮裡面含有大量的膳食纖維,在胃腸道裡面吸水膨脹,增加了食物體積,能刺激胃腸道蠕動,防止發生便秘,達到了潤腸通便的功效。無花果裡面含有大量的蛋白酶,蘋果酸以及水解酶等能幫助食物的消化和吸收,刺激食慾。裡面含有的丙乙酸,奎寧酸及檸檬酸具有消腫抗炎的功效,適合於咽喉腫痛以及瘙癢的人群。

2、防止心血管

無花果裡面含有大量的鉀元素,能保持血壓的平衡,所含有的果膠以及可溶性纖維能防止膽固醇的沉積,所含有的歐米伽三脂肪酸能降低患上冠狀動脈疾病的幾率。無花果中含有大量的水解酶和脂肪酶,能幫助降低和分解血脂減少了脂肪在血管裡面的沉積,幫助降低血壓,預防冠心病的產生。

3、延緩衰老的效果

在無花果裡面含有豐富的維生素c以及花青素屬於抗氧化物質,能清除對身體有害的自由基,防止色素髮生沉澱,增強了臟器功能,達到了美容養顏的效果。

4、能強健骨骼和美容養顏

在無花果裡面含有大量的鈣,能增強骨骼的密度,含有的鉀提高了身體,對鈣的吸收和利用具有強健筋骨的功效。無花果裡面含有大量的維生素c維生素e銅磷以及不飽和脂肪酸,能幫助排除身體裡面的毒素,促進了皮膚細胞的新生。果皮裡面含有的活性酶能抑制去角質劑,幫助去除皮膚上的死皮細胞。

哪些人千萬不要吃無花果?

無花果具有減肥以及輕質的功效,但不適合於脂肪肝患者,因為裡面也含有大量的油脂,會加重病情。無花果性寒,對於腸胃功能不好以及脾胃功能虛弱的人群來說,盡量要少吃五花果,不然會加重腹瀉以及腹痛等腹部不適感。

溫馨提示

新鮮的無花果可以直接放在鍋裡面蒸著吃,並不會導致營養物質的流失,而且口感會變得更好,能夠緩解聲音嘶啞和咽喉炎。

責任編輯: 王和   來源:家庭醫生在線 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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