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農村老人常說的立秋「三不睡、三不做、三要吃」分別指的是什麼

立秋以後,天氣開始沒有夏天那麼炎熱,開始慢慢涼爽下來。但是大家千萬不要掉以輕心,因為立秋過後還有“秋老虎”,還要熱上一陣子,並且這段時間往往晝夜溫差會很大,有很多地方需要注意。

那麼農村老人常說的,立秋過後的“三不睡、三不做、三要吃”分別指的是什麼呢?

三不睡

第一不睡、不蓋被子不睡。這第一不睡,是大家最容易犯的錯誤。剛剛經歷炎熱的夏天,很多的朋友已經習慣晚上睡覺不蓋被子了,或者晚上把空調溫度調的很低、風扇整晚開著,這是很多人過夏天的方式,但是立秋以後就要注意了!立秋以後天氣最大的特點就是晝夜溫差變大,雖然白天的溫度沒降下來,但是早晚的溫度已經很涼了。再加上農村一般晚上都習慣開著窗戶睡覺,隨意這個時候盡量找一條薄被蓋上,以免著涼,小編記得生平唯一一次腿抽筋就是在這個時候,晚上沒有蓋被子。

第二不睡、頭髮不幹不睡。有些朋友習慣在晚上洗頭髮,這個時候天氣涼爽,頭髮乾的慢,特別是女孩子。如果頭髮不幹就入睡的話頭髮更加不容易干,再加上晚上溫度降低,第二天起來頭髮容易亂不說,還特別容易頭疼、感冒,所以一定要等頭髮幹了以後再睡。

第三不睡、晚上吃太飽不睡。立秋過後一定要切忌暴飲暴食,夏天炎熱,酷暑難耐,食欲不振。立秋以後天氣逐漸轉涼,大家食慾也都好了起來,但是一定要切忌暴飲暴食。如果吃的太多以後馬上睡覺,不僅容易長胖,還會增加身體的負擔,容易得胃病。

三不做

第一不做、不洗冷水澡。要說農村一到夏天以後最舒服的事情當屬下河洗澡了,特別是小孩子,一到夏天以後成群結隊的去河裡洗澡。立秋以後,“立秋一日,水冷三分”所以一定要注意,立秋以後河水開始慢慢變涼,下水洗澡腿腳就容易抽筋,這是非常危險的,家裡有小孩的一定要注意。

第二不做、不吃冰冷的食物。立秋以後,氣溫開始慢慢降低,人體對地溫的承受能力也隨之降低。如果再像夏天一樣隨意吃冰冷的食物,身體很容易扛不住,以前人們常說的寒氣入體就是這麼回事。

第三不做、不過度勞累。夏季悶熱,很多時候都沒法下田幹活,到了立秋以後天氣涼爽,下田干農活也舒服了,但是千萬不要過度勞累。過度勞累對身體本身就不好,並且立秋以後中午溫度依然很高,大家穿的也比較少,等到氣溫慢慢降下以後膝蓋等敏感部位容易被寒氣侵襲,所以千萬要適度,不要過度勞累。

三要吃

第一要吃、餃子雞湯。這第一要吃就是滋補,炎熱的夏季食欲不振,身體易出汗,營養流失嚴重,所以這個時候要補一補身子。其中老百姓想補身子,這雞湯顯然是最佳選擇,再有一個就是餃子,俗話說的好“好吃不過餃子”。但是小編要提醒大家,滋補固然重要,暴飲暴食同樣不可取哦。

第二要吃、應季蔬菜。蔬菜的重要性相信不用小編多做解釋了,這個時候光補是不夠的,還要多吃些蔬菜,保證營養的均衡,這個時候菜園子的菜也比較豐盛,黃瓜、豆角、西紅柿、茄子等應有盡有。

第三要吃、水果。水果和蔬菜一個道理,水果中富含的維生素等比蔬菜還要多,所以多吃些水果也是必須的,補充營養,清腸潤胃,促進身體新陳代謝。

阿波羅網責任編輯:王和 來源:科技農場 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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