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靜坐的時候 無緣無故出汗是什麼回事 真相可能和你想的不一樣

靜坐也能出一身汗嗎?相信你的眼睛,你沒有看錯,儘管說靜坐是一項放鬆身心的養生健身方法,好像與運動扯不上什麼關係,然而,這也是會出汗的。那麼,到底靜坐為什麼會出汗呢?靜坐出汗好嗎?

無故靜坐出汗是什麼原因?

氣虛盜汗

我們的身體存在一層防禦病邪的衛氣保護人體,假如說人體氣虛時,那麼就可能會在清醒的狀態之下,出現盜汗的現象,往往氣虛的人除了盜汗外常常還會容易患感冒,體虛無力等現象。

陰虛陽盛

對於這樣的人,不僅僅是會出現出汗,還可能會伴隨著易煩躁,口乾,喉嚨痛,大便乾結等現象,而陰虛與氣虛有所不同,就是氣虛出汗的現象往往出現在清醒狀態下,而陰虛則是在睡眠狀態下出現出汗的現象。

環境的原因

假如說,你在炎熱的夏天進行靜坐的話,那麼出汗就是理所當然的一件事。原因就是身體受到高溫的影響,通過出汗來散發體內熱量,用這樣的方式來調節體溫。

多汗症

出現多汗症的原因,更多的是因為部位汗腺過度分泌汗液所引起,這常常發生與頭面部,腋窩及手掌足底部,是由於局部交感神經過度興奮而出現的異常生理反應,往往在精神緊張,亢奮時出汗更為嚴重。

靜坐的時候總是無緣無故出汗,該怎麼辦?

科學的飲食習慣

往往食療才是非常好的調理身體的方法,所以說我們一定要注意調整自己的飲食結構,就比如說陰虛火旺的人,平時的時候需要避免吃辛辣刺激的食物,多吃蔬果,戒煙戒酒,盡量還是多吃蔬果,戒煙戒酒,對於氣虛的人來說,不妨可以試試多吃梗米,牛肉,狗肉,鰱魚,鱔魚,山藥等補氣的食物。

不要總是呆在空調房

現在夏天的尾巴還沒過去,許多人往往會調侃道“我的命是空調給的”,事實上,在空調房中人是舒服了,但是我們的毛孔其實“苦不堪言”。假如說我們人體長時間地待在這樣空調房這種乾燥寒冷的環境中,機體調節體溫以及排汗的功能會受到影響,就可能會出現失調,毛孔也會變得遲鈍,影響人體正常汗液的排放。所以說,人們在空調房中時也要將溫度調至適宜,不能過分貪涼。

多進行運動

我們要知道,運動能夠擴張毛細血管,促進血液流通,促進新陳代謝,這樣就可以更快的排出身體裡面的毒素與廢物,從而有利於調節血壓血糖等會導致出汗的問題。

大量出汗之後怎麼辦?

往往我們在大量出汗的過程,不僅會流失水分,也會流失大量的電解質,因此,只喝水是不行的,最好喝些淡鹽水,且注意多次少飲。我們不妨可以試試將適量食用鹽放入水中,等鹽溶解之後即可飲用,一般喝10-30度左右水溫的淡鹽水最好。其次,可以試試運動飲料,可能在這個時候,你需要選擇一些含有鈉、鉀元素的運動飲料來喝。

阿波羅網責任編輯:王和 來源:民福康養生堂 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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