靜坐也能出一身汗嗎？相信你的眼睛，你沒有看錯，儘管說靜坐是一項放鬆身心的養生健身方法，好像與運動扯不上什麼關係，然而，這也是會出汗的。那麼，到底靜坐為什麼會出汗呢？靜坐出汗好嗎？
無故靜坐出汗是什麼原因？
氣虛盜汗
我們的身體存在一層防禦病邪的衛氣保護人體，假如說人體氣虛時，那麼就可能會在清醒的狀態之下，出現盜汗的現象，往往氣虛的人除了盜汗外常常還會容易患感冒，體虛無力等現象。
陰虛陽盛
對於這樣的人，不僅僅是會出現出汗，還可能會伴隨著易煩躁，口乾，喉嚨痛，大便乾結等現象，而陰虛與氣虛有所不同，就是氣虛出汗的現象往往出現在清醒狀態下，而陰虛則是在睡眠狀態下出現出汗的現象。
環境的原因
假如說，你在炎熱的夏天進行靜坐的話，那麼出汗就是理所當然的一件事。原因就是身體受到高溫的影響，通過出汗來散發體內熱量，用這樣的方式來調節體溫。
多汗症
出現多汗症的原因，更多的是因為部位汗腺過度分泌汗液所引起，這常常發生與頭面部，腋窩及手掌足底部，是由於局部交感神經過度興奮而出現的異常生理反應，往往在精神緊張，亢奮時出汗更為嚴重。
靜坐的時候總是無緣無故出汗，該怎麼辦？
科學的飲食習慣
往往食療才是非常好的調理身體的方法，所以說我們一定要注意調整自己的飲食結構，就比如說陰虛火旺的人，平時的時候需要避免吃辛辣刺激的食物，多吃蔬果，戒菸戒酒，儘量還是多吃蔬果，戒菸戒酒，對於氣虛的人來說，不妨可以試試多吃梗米，牛肉，狗肉，鰱魚，鱔魚，山藥等補氣的食物。
不要總是呆在空調房
現在夏天的尾巴還沒過去，許多人往往會調侃道「我的命是空調給的」，事實上，在空調房中人是舒服了，但是我們的毛孔其實「苦不堪言」。假如說我們人體長時間地待在這樣空調房這種乾燥寒冷的環境中，機體調節體溫以及排汗的功能會受到影響，就可能會出現失調，毛孔也會變得遲鈍，影響人體正常汗液的排放。所以說，人們在空調房中時也要將溫度調至適宜，不能過分貪涼。
多進行運動
我們要知道，運動能夠擴張微血管，促進血液流通，促進新陳代謝，這樣就可以更快的排出身體裡面的毒素與廢物，從而有利於調節血壓血糖等會導致出汗的問題。
大量出汗之後怎麼辦？
往往我們在大量出汗的過程，不僅會流失水分，也會流失大量的電解質，因此，只喝水是不行的，最好喝些淡鹽水，且注意多次少飲。我們不妨可以試試將適量食用鹽放入水中，等鹽溶解之後即可飲用，一般喝10-30度左右水溫的淡鹽水最好。其次，可以試試運動飲料，可能在這個時候，你需要選擇一些含有鈉、鉀元素的運動飲料來喝。
