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晚上不睡覺叫耗傷陽氣 早上不起來叫什麼?

“春夏養陽,秋冬養陰”。

一年分四季,一天也是一年的濃縮,凌晨3點到上午9點為日春,9點到15點為日夏,15點到21點為日秋,21點到凌晨3點為日冬。

日春時,陽氣從肝出生,就像春天播種下莊稼的種子;

日夏時,陽氣在心裡長,莊稼在陽光的照射下茁壯成長;

日秋時,陽氣漸漸的往肺里收,莊稼成熟了,要秋收割麥子;

日冬時,陽氣要完全藏進腎裡面去,收穫的莊稼裝袋入庫,來年也就是第二天再播種。

一、驚蟄起床

一年有24個節氣,一天就是一年的縮影,也是有24節氣的。

3點立春,4點雨水,5點驚蟄。驚蟄,“眾蟄各潛駭,草木縱橫舒”,蟄為冬眠的動物,驚蟄即意味著蟄伏的動物在這個節氣驚醒。

人類過多的自我削弱了對客觀自然的感知度,敏感的人早5點左右會醒來,不醒也睡的不那麼沉了,不敏感的人,還是呼呼大睡。

在5點驚蟄時分,人體的陽氣要生起來。

如何生起來?只有一個途徑,就是“春主醒、主動”,到5點的時候,你必須醒了,而且醒了以後必須起來活動,一動人的陽氣就生起來了。活動半個小時,一會困了可以睡回籠覺。

二、沒有早起會怎樣?

能量是守恆的,體內的陽氣沒有轉化為清氣生出去,它就會憋死在體內,進而轉化為火氣和濁酸。

不早起,陽氣沒有生起來,人就乏力,乏力的同時還愛發脾氣,因為陽氣憋死為火氣,所以人就脾氣大,體內的邪火太大了。

濁酸腐蝕腎,全國腎病的人大概超過1億,肝氣沒有生髮出去,憋在了體內,肝主酸,這種酸性的物質,在腐蝕著腎,如果天天腐蝕,這是很可怕的,所以要早起早睡。

三、睡不著,解決方法就是早起

如果你晚上睡不著,早上起不來,而且一直處於這個惡性循環的怪圈。那麼,怎麼打破這個怪圈呢?就是早起。

有一些勤奮苦學的孩子,一天就睡6個小時,晚上12點睡覺,早上6點起床。一天只能睡6個小時,把孩子弄得跟昏昏沉沉,渾身是病,腦袋也記不住。

其實也不是說6小時睡眠太少,而是入睡的點沒掌握好。如果往前移一下,換成晚上9點睡,凌晨3點起。因為晚上9點立冬,凌晨3點立春,正好一天的冬天,這6個小時就相當於你在“貓冬”。

擁有這6小時睡眠的人,和12點睡6點起的相比,精神狀態會更好,身體也會更好。

時令養生,其實就是專門講時間的。人的行為和自然的節律呼應起來,你要能搭上自然這班車,按照自然的表走,就沒事了。

四、早起就是一分鐘的事

你5點起床,只是在起床的那幾分鐘有心理矛盾。但當你真起來了,稍微一活動,或走,或跳,或舒展身體後,你就會感覺不像1分鐘前躺在床上那麼困了,而且感覺很輕鬆,很舒服。

你5點不起,人躺著不動,肝氣升不起來,所以你困。那麼實在困怎麼辦?你可以5點起床,活動10~30分鐘,然後再躺下睡回籠覺,這時陽氣已經升起,再睡不會壓著陽氣。

這樣你再起床後是輕鬆愉悅的,工作學習精力十足,否則你白天是疲倦的,除了打哈欠就是打瞌睡,幹什麼都精力不夠。

早5點起的人,中午最好要午休一會,一是養心,二是保證下午精力充沛。

五、睡眠是時間段的事

睡眠不是時間問題,不是我今天睡夠了8、9個小時,身體就健康了,睡眠是一個時間段的問題,晚9點到凌晨3點為日冬,冬主避藏,陽氣要進入冬眠期,是金不換的睡眠時間。

我們常講“要早睡早起”,“睡眠是第一大補”,“睡眠是天補,人補不及天補”,“睡眠占養生的十分之七”等等。

如果我們真的看懂了上面的東西,並照著做了,你就得到了健康長壽的百分之七十,另外心態、飲食、及時調理各佔一成,唯獨睡覺佔七成。

人力、藥力,不及天力,人在天地之間只是一粒微塵而已,微塵只有和自然融為一體,才會“長生久視”;當微塵脫離自然時,就會瞬生順滅。

阿波羅網責任編輯:王和 來源:三井道醫館 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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