阿波羅新聞網 生活 > 健康養生 > 正文

我國脫髮人群超2.5億 如何保住「頭頂大事」?

脫髮已經成為當代青少年最擔憂的問題之一,近些年來,我國的脫髮人口越來越普及化、年輕化,脫髮人群數量呈指數型增長。

據最新調查報告顯示,我國脫髮人群已突破2.5億大關,換言之,平均每六個人中就有一人加入無形的脫髮大軍。

是什麼原因讓80、90後成為植髮主力?又是什麼原因令脫髮群體愈發年輕化?

究其緣由,雄性激素分泌精神壓力是兩大重要原因。尤其是精神壓力,可以說是脫髮最大的隱患之一。精神壓力大,容易阻礙人體的血液循環,導致頭髮供氧斷裂,使處於生長期的頭髮提前脫落。

熬夜、飲食過於油膩、情緒不穩等,也是造成脫髮的緣由。它們會破壞身體機能的正常運行,久而久之,不止會脫髮,也會引發其他病症。

正常的毛髮一般每天會自行脫落60-100根,如果你每日的脫髮數量超過了這個範圍,那麼,很遺憾,你正在邁入脫髮大軍的行列。

看到這裡,你是不是有點慌?別擔心,下面這些防脫髮食物準備起來,多吃這些食物,從源頭養發護髮!

1、藍莓:藍莓富含維生素C,可以增強毛囊功能;

2、酸奶:低脂酸奶富含鈣,有助防脫髮;

3、胡蘿蔔:胡蘿蔔富含維生素A,可以促進皮脂形成;

4、堅果:多吃堅果有助於頭髮生長和防止頭皮晒傷;

5、雜糧:富含水溶性B族維生素,促進頭髮新陳代謝,防止脫髮和頭髮折斷;

6、三文魚:低脂、高蛋白的三文魚,富含多種不飽和脂肪酸和人體所需微量元素,有益於頭皮、頭髮保濕。

三文魚的益處可不只有養護頭髮、頭皮。三文魚中富含的Omega-3不飽和脂肪酸,可以調理胰島功能。三文魚里也含有大量硒元素和蝦青素,這兩種營養素具有降糖功能。

三文魚老少皆宜,也具有一定的養生功效,特別是水腫、消化不良、高膽固醇血症、高血壓、脂肪肝、肥胖、糖尿病等人群非常適合吃三文魚。

阿波羅網責任編輯:王和 來源:現代漁業先鋒 轉載請註明作者、出處並保持完整。

健康養生熱門

相關新聞

➕ 更多同類相關新聞