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不多動動腿 這些疾病就該找上你了!

人們都知道腿部是支撐行走的身體部位,但很少人了解到,腿部被稱為人體的“第二心臟”

在運動健身潮流風靡的當下,很多人對如何正確進行運動健身,仍然一知半解。

運動腿為先,腿部肌肉總量佔全身肌肉的70%,幾乎所有的運動都要依靠腿部肌肉的帶動,由此,想要真正體驗運動健身的益處,就要從鍛煉腿部開始。

而了解腿部之於身體的重要性,採用正確的方法鍛煉腿部,才能獲得更好的運動效果

01腿部與血液循環

腿部靜脈血液需要依靠腿部肌肉泵的作用,擠壓腿部血管,幫助腿部靜脈血液流向心臟,構成血液體循環的一部分。

因此,腿部肌肉群功能是否健全,腿部血管是否暢通,將影響到血液循環的能否正常運轉。

02腿部與人體經脈

中醫理論中,經絡是人體氣血運行的通道,經絡不通導致氣血不足,身體也會拉響警報。而腿部分布著足陽明胃經、足太陽膀胱經、足少陽膽經、足太陰脾經、足厥陰肝經和足少陰腎經六條經脈,因此,腿部健康,氣血運行才會通暢。

03腿部反映的健康問題

一腿腳麻木警惕腰椎間盤突出

如果出現腿腳麻木並偶爾伴隨疼痛感,並且感到四肢無力,甚至出現全身麻木的癥狀,很可能與坐骨神經與股神經炎症,神經受壓(腰椎間盤突出症)有關。

二痛風引起關節痛

痛風一般表現為發生組織異物引炎症反應,在急性發作期,踝關節或趾骨間關節處紅、腫、熱、痛,且伴隨發熱癥狀,典型發作者有“睡前狀態良好,午夜痛醒”的特徵。

三久坐引起多種疾病

研究表明,很多疾病都是由於久坐不起引起的,由於坐著的時候,人體的重量會集中在腰部椎間盆、下肢關節與肌肉上,久坐之後,腿部血液循環不暢,進而引發多種疾病,甚至造成永久性傷害

04腿部運動的益處

想要讓腿部保持健康,多進行腿部運動才是硬道理。活動雙腿不經能夠遠離70%的疾病,增加骨量(即單位體積內骨組織中骨礦物質和骨基質含量),促進青少年骨骼生長,預防中老年骨質疏鬆,緩解肩部和腰部疼痛,改善平衡,增強免疫力。

05腿部運動注意事項

再進行腿部運動鍛煉時,為了避免或減少傷害,我們應該進行充分的運動準備,並學會正確處理損傷

超低溫冷療作為腿部運動的好搭檔,在運動前後能夠發揮關鍵的預防與治療作用。

運動前進行超低溫冷療,通過極低溫作用後,刺激腿部血液循環,幫助腿部做好運動前的熱身,避免由於運動前準備不足而發生運動損傷,幫助提升運動效果。

運動後進行超低溫冷療,能夠加速體內新陳代謝,緩解肌肉酸痛,加速身體機能恢復,同時能夠有效治療運動引起的急慢性損傷

腿部作為人體的“第二心臟”,不僅要勤於鍛煉,還需要細心呵護,CryoTop超低溫冷療,為你的腿部健康保駕護航。

阿波羅網責任編輯:王和 來源:CryoTop冷療 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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