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延緩衰老有方法 不想老的快 多吃3種排毒食物!

 

膳食纖維可以幫助腸胃蠕動,從促消化、排出腸道垃圾,預防肥胖。(圖片來源:Adobe Stock)

 

衰老是每個人無法避免的歷程,但你知道身體在沒有任何徵兆,甚至在皺紋、白髮出現之前,我們的某些器官就已經開始衰老了!該如何預防?衰老是人人都不希望的一件事,但是每個人都要經歷生老病死,除了年齡我們不能夠阻止外,在飲食控制上我們可以做的是延緩衰老,尤其是對於愛美的女性來說,如果你不想比別人看得老,就不妨多吃以下這幾種排毒的食物。

多吃3種排毒食物讓你不顯老

1、酸棗仁

相比於男性,女性在熬夜之後,第二天醒來容易出現多種不適感,特別是在皮膚上會有一些明顯的變化,如黑眼圈、皮膚乾燥、面色差等睡眠不佳的情況。

這個時候皮膚就容易加速衰老,因此,對於女性來說盡量少熬夜就少熬夜。如果是睡眠質量不好的情況,就不妨吃一些酸棗仁,在熬粥煲湯的時候放一些,有很好的安神助睡眠功能,它還被稱為“東方睡果”。

酸棗仁湯的功效與作用主要體現在“養血安神、清熱除煩”,所以它也是功效良好的安神劑。另外,在過去《神農本草經》中也有相關的記載:酸棗仁味甘、酸,性平,入心、肝、膽三經,有安神養心、養肝等多種功效,女性不妨適量的吃些,助睡眠的同時還能促進體內新陳代謝產物的排出。

2、粗糧

現代人飲食多喜歡食用一些精白米面類的食材,粗糧離餐桌越來越遠。但大家要知道的是,粗糧中含有人體所需的多種營養物質,尤其是其中的維生素B族、膳食纖維含量非常豐富,是其他食物中很少的營養物質。

膳食纖維可以幫助我們促進腸胃的蠕動,從而起到促消化、排出腸道垃圾的作用,預防肥胖。而維生素B族能夠預防口腔潰瘍、口角炎的發生,同時,它在糖代謝的過程中還起到非常關鍵性的作用,對糖尿病人群有好處。

3、桂圓

 

 

桂圓性平味甘,是很好的溫補食材。(圖片來源:Adobe Stock)

龍眼是一種常見的水果,將新鮮的龍眼去皮去核後晒乾,就是桂圓了。不管是新鮮的龍眼,還是乾的桂圓,口感十分美味,深受大人小孩的喜愛,特別是氣血雙虛的女性不妨每天適量的吃些。

在中醫學說認為,桂圓性平味甘,是很好的溫補食材。並且還具有養心安神、補氣血的人群,而女性是貧血的高發人群,平時氣色不是很好的女性、營養不良的女性,日常生活中,不妨經常吃些桂圓來補補身體。

但大家要注意的是,桂圓乾的糖分含量比較高,如果是直接吃需少量食用,或者是用來煲湯熬粥,這樣能夠避免更多的糖分攝入帶來的健康隱患。

阿波羅網責任編輯:寧成月 來源:看中國 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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