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日本人平均壽命創新高!長壽老人說出長壽秘訣

日本厚生勞動省7月30日發布了2018年的日本人均壽命數據,女性平均壽命為87.32歲,排全球第2,相比較2017年增長了0.05歲,男性平均壽命為81.25歲,排全球第3,增長了0.16歲。

女性平均壽命連續6年創歷史新高,男性為連續7年。

日本是世界有名的長壽國家,此次日本男女的平均壽命均緊隨中國香港地區之後,排名世界第二。

與此同時,厚生勞動省還進行了全球橫向的比較(按國家和地區來看),數據顯示日本女性的人均壽命排全球第2位,男性排全球第3位,與2017年持平,排在的第一的是均為中國香港地區,男性人均為82.17歲,女性為87.56歲。

據《讀賣新聞》報道,從平成元年至平成30年,日本人整體壽命延長約5歲。日本女性的壽命連續6年保持增長,男性壽命連續7年增長。

厚生勞動省指出,隨著醫療水平的進步,癌症、心臟疾病、腦血管疾病的死亡率下降,同時健康意識提高,這些因素使人們的壽命延長。

平均壽命指的是出生於該年度的0歲新生兒可以存活的平均年數。因平均壽命的計算過程中匯總了各年齡的死亡狀況,所以在日本,平均壽命一直是一項反映保健福利水平的重要指標。

1947年日本首次統計平均壽命時,男性的平均壽命為50.06歲,女性為53.96歲。

隨著醫療技術的進步與公共衛生水平的提高,平均壽命逐年上升。預計到2065年,日本人的平均壽命可能將達到男性84.95歲,女性91.35歲。

那麼為什麼日本人能夠活得如此健康長壽呢?

美國的一期節目就曾對日本沖繩縣的長壽老人做過採訪,想要一探日本老人長壽的秘訣。

沖繩的百歲老人非常多,曾作為世界上平均壽命最長的地方而聞名。

節目主要採訪了四位老人,年齡分別為100歲,90歲,85歲和90歲。

被問到每天都吃些什麼的時候,老人表示經常吃咖喱、沖繩苦瓜雜炒(苦瓜、豆腐、豬肉和雞蛋一起炒的沖繩特色美食)、腌海藻、酸奶、豬肉和豬蹄。

雖然帶有一定的沖繩特色,不過苦味蔬果和發酵食品對身體好、豬蹄美容養顏相信大家都知道的。

被問到現在每天有什麼期待的事時,百歲老人回答道:

現在起床之後也沒有什麼事情做,

洗漱完做好準備之後,就等著老年中心的人來接。

老年中心很好玩,可以跟大家一起聊天唱歌,特別開心。

另一位老人表示,跳民族舞蹈的這個興趣對自己來說很重要。

當初自己的丈夫、哥哥和妹妹相繼離世的時候,因為過於悲傷把自己關在房間里很長時間,之後身體和腿腳也變得不好了。

是民族舞蹈拯救了自己,就算跳得不好看,也可以保持健康。

被問到快樂生活的秘訣是什麼時,一位老人表示:

雖然健康的飲食和定期運動很重要,但是更重要的是——人際關係。

即便老了也不忘記培養興趣,多與人社交,保持心理的健康才最重要。

如果自己是整天待在家裡的家庭主婦,肯定就不會這麼健康快樂了。

另一位老人表示:

家庭和睦,去老年中心跟大家一起說笑出遊,

跟所有人都保持良好的關係,

沒有什麼煩惱,是自己長壽的秘訣。

如果有很多要操心的事的話,就不會活這麼久。

在問到現在感到幸福快樂嗎時,幾位老人都表示,現在非常快樂,非常滿足。

從這期採訪中相信大家也能夠看出一些長壽的門道來了。

除了吃的健康,經常運動這些被老生常談的保持長壽的方法之外,知足常樂,與人交往,不將煩惱裝在心裡,保持內心的健康才是實現長壽的真正秘訣。

阿波羅網責任編輯:夏雨荷 來源:日本不動產聯盟 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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