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如果你經常腳後跟乾裂 別不在意 其實是身體在「提醒」你

每到秋冬季節,經常看到很多朋友的手腳皸裂,特別是腳後跟、腳底外緣尤其嚴重,有很多白皮裂紋,有時候裂紋很深,還會流血,腳部有人體的“第二大腦”之稱,一些常見的病,往往會先反映在腳後跟上,腳後跟開裂到底和哪些原因有關係呢?

分析:首先我們要知道人體的大部分皮膚有許多皮脂腺,經常分泌油脂,使我們的皮膚光滑、滋潤、柔嫩,並保持一定的彈性。而腳後跟卻沒有皮脂腺,不能分泌油脂,所以就容易乾燥、裂口。

其次腳裂口與周圍環境及外界許多因素也有密切關係,譬如,如果我們穿的襪子或者鞋子不合適,造成腳上的皮膚來回的摩擦,經常摩擦也會容易形成皮膚乾裂的情況。如果營養缺乏的話,也會引起手腳脫皮,比如維生素A,手腳脫皮可能和有一定的關係,維生素A在對保持人體健康發揮著重要作用,它具有自己獨特的吸收代謝運輸方式,並且有許多生理保健功能。維生素A屬於酯溶性的維生素,對皮膚的表層有保護的作用,如果缺乏維生素A的話,就會引起皮膚乾裂和脫皮的現象,所以建議大家每天應攝入足夠的維生素A。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類,植物性的食物中含有的胡蘿蔔素可以在體內轉化為維生素A,比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅薯以及水果中的橘子等,都是維生素A的較好來源。

身體缺乏維生素E也會導致腳後跟開裂,維生素E是一類脂溶性、具抗氧化功能的維生素,可以維持正常生殖機能、促進機體代謝、維護肌肉健康和抗氧化作用所必需的物質,維生素E缺乏以後,皮膚也會受到影響。富含維生素E的食物有堅果(包括杏仁、榛子和胡桃)、瘦肉、乳類、蛋類、還有向日葵籽、芝麻、玉米、橄欖、花生、山茶等壓榨出的植物油。此外,可能和真菌感染有一定的關係,比如手足癬。當我們的腳受到真菌感染時,也會出現腳裂,但是這類人群的腳裂往往會伴有皮膚瘙癢、水泡的癥狀,也會導致皮膚粗厚而乾裂。不論身體的那一部分出現情況,都是有一定原因的,大家要多注意找出原因,對症‘下藥’。

阿波羅網責任編輯:王和 來源:營養師徐明磊 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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