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千寒易除 一濕難祛」 身上有6個特徵 說明濕氣纏身

養生意識的普及,越來越多人關注自身的身體健康。中年女性身體上了歲數,很多人認為是自身的代謝變慢導致的肥胖,其實濕氣過多也會導致肥胖。今天為大家介紹一下,濕氣重的幾個表現,希望你一個不佔。

濕氣重的幾個表現你佔了幾個?及時了解,及時祛濕氣

很多人平時臉部以及頭髮愛出油,認為是油性皮膚,也就沒太當回事,依然用控油的產品。原因沒有找出來,再怎麼去油,情況也不能改善。臉油以及頭髮經常出油,排除本身是油性皮膚以外,很有可能是自身的濕氣太重導致的。

濕氣重的人舌苔可能也比較厚。正常人的舌苔一般是不滑不燥,乾濕適中,如果發現自己舌苔厚重,而且還伴隨異味的話,很有可能說明自身的濕氣太重。

相信很多人平時起床時,有身體浮腫以及眼腫情況的發生,很多人認為是前一天晚上喝水多導致的,有很大的一方面原因是自身的濕氣太重。一個人的濕氣太重,會嚴重影響腎功能,導致身體中的水分不能及時的排出去,身體中的水分以及垃圾都增多了,極大危害人體的身體健康。如果排除了是前一天喝水多導致的浮腫外,那麼就應該懷疑是不是自己的濕氣太重。需要及時調理,要不然情況會越來越嚴重。

關節疼痛相信是不少人常見的問題,很多人認為是缺鈣導致的,體內濕氣過重,同樣會導致關節出現疼痛的情況。另外一種情況是接觸了過涼以及過多的水,導致寒氣的入侵導致關節部位出現疼痛,要想緩解疼痛,首先是祛除體內的濕氣。

夏天到了很多人沒有胃口,以前喜歡吃的食物,現在也提不起興趣。多數人認為是自己的消化能力不好導致的胃口不好。中醫認為,濕氣沒有及時排出體內,容易傷害脾胃。脾胃在人體中不僅擔任著消化作用,良好的脾胃能夠加快體內新陳代謝的速度,相反,濕氣過重導致自身的脾胃功能也減退,因此胃口不是很好。所以當發現自己一段時間胃口不是很好的情況下,需要注意自己的體內濕氣是不是太重了。

按道理睡過一覺,起來人應該是神清氣爽的,但是總有些人清晨醒來,頭經常昏昏的,沒有精神,四肢也沒有力氣。出現這樣的情形,有可能是體內濕氣過重。這個時候,千萬不要不當回事,最好是從飲食以及生活作息上加以調整。

濕氣重如何調理?堅持這樣做,濕氣越來越少

首先可以通過飲食來調理,一些油膩的食物需要少吃,或者不吃。為了減少身體中的濕氣可以選擇多吃一些利水、利尿的食物。除了飲食上要注意清淡,還可以通過運動減少體內的濕氣,運動不僅可以提高自身的免疫能力,而且還能通過運動中出汗帶走體內多餘的水分,從而起到祛除濕氣的目的。

生活中要注意避免一些不良的生活習慣,比如經常躺在空調房中看電視,或者是衣服還沒有完全乾就直接穿在身上,都會導致濕氣直接進入人的體內。所以平時熱的話,可以開空調將房間中的空氣打涼,然後吹風扇。

熱水泡腳是生活中常用的祛除體內濕氣的有效的方法,腳上有很多的穴位,經常泡腳能夠加快體內的血液循環,還能出汗排除體內的濕氣。

濕氣多了嚴重危害身體健康,假如你滿足上面說的癥狀,需要在平時的生活中多運用一些辦法,達到祛濕的目的。

阿波羅網責任編輯:王和 來源:女人百科匯 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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