阿波羅新聞網 生活 > 健康養生 > 正文

風是百病之始 秋風起 護好身上7處擋風牆!

《黃帝內經》上講:“風者,百病之始也。”道醫很早就發現風邪是影響身體健康的一個很重要的因素,頭痛、面癱、蕁麻疹、關節疼痛等情況都與風向變化有關。

秋風起,風邪該如何防?除了注意穿衣保暖外,一定要護好身上的7處“擋風牆”!

一、頭部的擋風牆

1

翳風穴

翳,原指羽扇,有遮蔽之義,而風就是風邪的意思。

位置:翳風穴在耳垂後方,距耳根約0.5處之凹陷中央處(見下圖)。

建議:有冷風吹來時,很多人都會立起領子,頭會忍不住往下縮,正好能擋助該穴,避免被風邪侵襲。

大家平時可以常按揉該穴,能緩解“風邪”引起的口眼歪斜、齒痛、頰腫、耳鳴等問題。

2

風府穴

風府穴為風邪易侵之處,風指風邪,府指集聚處。

位置:風府穴在頸部,當後髮際正中直上1寸(見下圖)。

建議:經常按摩風府穴可緩解因風邪引起的眩暈、頸項強痛、咽喉腫痛等不適。

3

風池穴

風池穴首見於《靈樞·熱病》中,乃風邪犯人停蓄之處,故名風池,是治療風證之要穴。

大道至簡,是宇宙萬物發展之規律,是中華文化之精髓,是中華道家哲學,是大道理極其簡單,簡單到一兩句話就能說明白。所謂“真傳一句話,假傳萬卷書”。“萬物之始,大道至簡,衍化至繁”出自老子的《道德經》。大道至簡,不僅被哲學流派道家、儒家等所重視,也是人生在世的生活境界。

大道至簡,大道無形,大道無法,這是一種大道自然、返樸歸真的高級功態。在這種清凈無為、忘我無私、天人合一的狀態中,不求長功,功力自然上長;不求治病,身心自然調整;不求功能,功能自然顯現;你不求大小周天,百脈自然暢通,最深刻的真理是最簡單最普通的真理。把最複雜的變成最簡單的,才是最高明的。最偉大的人僅僅因為簡單才顯得崇高。

大道至簡,人生亦簡。開悟,深奧了就簡單,簡單了才深奧,從看山是山,到看山是山,境界不一樣,從簡單到複雜,再從複雜到簡單,就是升華。生活的意義在於簡單,人修煉到一定程度,會淡泊一些事,會簡單,你可以理解別人,但別人不一定理解你,其實人不在理解,在認同。

精於心,簡於形。拷問靈魂這是人的終極問題,簡不僅是一種至美,也是一種能力、一種境界。看透了不說透,高境界;朦朧地看,心透;透非透、知未知,故意不看透,才是透徹;知道世事看不透,就是透,透徹後的不透徹,明白後的不明白,難得糊塗是真境界。

“大道至簡”是做人的智慧,做人做事要將一件複雜的事情化為簡單,那是需要智慧的。將繁雜的事情回歸到簡單,要有智慧、能力,也要有決心。有智慧的人都喜歡大道至簡,因此,功和利,不可趨之若鶩;名和財,不可為之所累。淡泊以明志,寧靜以致遠。我們要簡簡單單的做人,踏踏實實的做事,用智慧化難為簡。

為名利盡拋寵辱,清純似兒時天真的童貞,樸實如父輩耕耘的沃土,只有心情平靜的人方能視見“斜陽照墟落,窮巷牛羊歸”的悠閑,聽聞“荷風送秋氣,竹露滴清響”的天籟,感受那“空山不見人,但聞人語響”的空曠。陶淵明就是這樣的人,所以他能夠吟出“採菊東籬下,悠然見南山”的絕句;歐陽修也是這樣的一個人,所以他在謫居時仍能悠然自得的寫出《醉翁亭記》。

大道至簡,人生亦簡。簡不是物質的貧乏,而是精神的自在;簡不是生命的空虛,而是心靈的單純。大道至簡是最高的道理往往是最簡明的,人要學會簡單、簡樸生活、簡捷行事,放下自己的私心雜念,當超出自我慾望的牢籠,當真正忘記自己的思想,忘記自己的意識,進入忘我忘物的狀態。

人生的繁出於惑,以“仁”抗拒誘惑,以“智”解除困惑。不惑,才是人生由繁入簡的標誌。弱水三千,我只取一瓢飲;人生百態,須當從一而終。樂以忘憂,簡以存真,才是人生的“大道至簡”。

有個大道至簡、平常心是道的故事:一個行者問老道長:“您得道前,做什麼?”老道長:“砍柴擔水做飯。”行者問:“那得道後呢?”老道長:“砍柴擔水做飯。”行者又問:“那何謂得道?”老道長:“得道前,砍柴時惦記著挑水,挑水時惦記著做飯;得道後,砍柴即砍柴,擔水即擔水,做飯即做飯。”老道長和行者的對話讓我們開悟,許多至高至深的道理都是含蘊在一些極其簡單的思想中。

大道至簡,人生易簡。一千個人有一千種生存方式和生活道路,走過歲月、走過生活,心裡有許多的感慨,一切放下,一切自在;當下放下,當下自在,生活中的很多問題並不需要放在心裡,人生的很多負擔並不需要挑在肩上。一念放下,才能感受到簡單生活的樂趣,才能感受到心靈飛翔的快感。要想改變一些事情,首先得把自己給找回來。我們都有潛在的能量,只是很容易:被習慣所掩蓋,被時間所迷離,被惰性所消磨。我們應該記住該記住的,忘記該忘記的,改變能改變的,接受不能改變的。我們要用最少的悔恨面對過去,用最少的浪費面對現在,用最多的夢面對未來。

天地之道,簡易而已。人生苦短,諸事不想太複雜,簡單生活。人生這部大戲一旦拉開序幕,不管你如何怯場,都得演到戲的結尾。成長過程中最大的挑戰在於有些路段,只能自己寂靜地走,快樂工作、簡單生活才是幸福生活,人要懂得知足常樂,所有的哀傷、痛楚,所有不能放棄的事情,不過是生命里的一個過渡,你跳過了就可以變得更精彩。

最好的生活就是簡單生活,一盞茶,一張桌,一處清幽,日子平淡,心無雜念。可是簡單的生活卻需要百般的努力,這樣才會無憂無慮欣然享受生活。生活總的來說是完美的,不完美的是心態,不懂得欣賞的人,就會用挑剔把一切變得有殘缺。簡單做人,率性而為,把握分寸,隨遇而安,坦然接受現實;簡單做事,不惹事、不生事、不怕事,不悔、不怨、不惜自己所做的事。

人生就是一場漫長對抗,有些人笑在開始,有些人卻贏在最終。試著微笑,試著回眸,放鬆自己,不強求、不萎靡、不浮躁。簡單生活,隨心、隨性、隨緣,做最好的自己,知足、微笑、淡然,即使再苦再累,只要堅持往前走,屬於自己的風景終會出現。

生活容不容易,關鍵看你怎麼活。處境在於心境,心境改變了,處境也會改變。你向生活要得越多,你就會變得越緊張、越複雜,生活也就越不容易。反之,你對生活要求的越少,就越容易滿足,越容易快樂。江山明月,本無常主,得閑便是主人;大道至簡,活在當下,知足便能常樂。

悟入無懷之靜境,一輪之心月獨明,盡顯心靜之境界;心靜自然從容洒脫,持心若水笑面人生,更現心靜之魅力。人生在世,平淡才是最真,靜默才是最美,生命里最持久的不是繁華,而是平淡,不是熱鬧而是清歡。保持一顆童心,不開心的時候,心無遮攔地向朋友傾訴煩惱,開心的時候,肆無忌憚地開懷大笑,也許所有的憂愁會在傾訴中流走,所有的緊張會在大笑中釋放。像孩子一樣,簡單生活,快樂生活,保持心靈原生態,一切都是美好的。

生命里總有一個故事,想講述卻難以開口,就這樣在心底,漸漸譜成了曲。人就是這樣,得不到的永遠嚮往,失去了的,才會覺到珍貴。所謂的,得失、情緣、風景、驛站,都在時光的塵煙中,慢慢淡散。雖然,有些事情放下很難,但是,不屬於自己的東西,終究會走遠。

人的一生,註定要經歷很多。紅塵路上,有朗朗的笑聲,有委屈的淚水,懵懂的堅持著,有成功的自信,有失敗的警醒,每一段經歷註定珍貴。生命的豐盈緣於心的慈悲,生活的美好緣於擁有一顆平常心,生活簡單讓人輕鬆快樂,想法簡單讓人平和寧靜。因為簡單,才深悟生命之輕,因為簡單,才洞悉心靈之靜。

位置:風池穴在後腦勺、後枕部兩側入髮際一寸的凹陷中(見下圖)。大拇指、中指自然放到枕骨兩邊,輕輕的滑動,到後枕部有明顯的兩個凹陷就是風池穴。

建議:常按揉風池穴對緩解風邪引起的鼻炎、咽喉等不適。

二、背上的擋風牆

1

風門穴

風門穴為風邪出入之門戶,善治風邪,故名風門。

位置:風門穴在第二胸椎棘突下,旁開1.5寸處(見下圖),是治療風邪外襲所致肺衛表證之常用穴,善疏散外風。

建議:按揉風門穴有緩解因風邪引起的傷風咳嗽、頭痛發熱、胸背痛。

2

秉風穴

秉,執掌之意。

位置:秉風穴在肩胛骨岡上窩中央,舉臂有凹陷處(見下圖)。

建議:秉風穴能夠散風活絡、止咳化痰,經常按揉對可以緩解因風邪引起的肩臂疼痛、上肢酸麻等不適。

三、腿上的擋風牆

1

風市穴

“風市”就是風的市場,道醫認為,這個穴位為風邪的集結之處。

位置:風市穴在大腿上,直立,雙手自然下垂於體側,中指尖所指之處就是風市穴(見下圖)。

建議:泡腳時可以揉揉風市穴,對因風邪而致的傷風感冒、身體抽搐、皮膚痛癢等問題都有很好的緩解。

四、腳上的擋風牆

1

八風穴

八風穴中的“八”,指的是雙足足背有8個穴位點,風指邪氣風邪,八風穴具有排除體內風邪的作用,故名“八風”。

位置:八風穴於人體5個腳趾間的縫紋端取之,左右各4穴(見下圖)。

建議泡腳的時候揉揉八風穴,有袪風通絡的效果,可緩解因受風引起頭痛、牙痛等問題。

最後,提醒大家,運動時出汗較多,毛孔張開,這時容易被涼風侵襲而誘發健康問題。因此,運動結束後要及時擦汗,不要滿頭大汗在風口吹。躲避風邪,養好人體“小太陽”。

阿波羅網責任編輯:王和 來源:三井道醫館 轉載請註明作者、出處並保持完整。

健康養生熱門

➕ 更多同類相關新聞