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十人九痔 這8大壞習慣最容易導致「痔瘡」

上廁所看書、看報、玩手機、抽菸!有沒有你?

因為這樣一心二用會分散注意力,本來幾分鐘就可以蹲完了,結果半個多小時甚至1個小時還沒解決,這就使大便長時間憋在肛門口,使肛周血管長時間的充盈,會造成肛周局部血液迴流不暢、血管破裂形成血栓外痔,靜脈充盈曲張長期反覆形成痔瘡。

痔瘡如此高發,您分的清內痔、外痔、混合痔嗎?

痔瘡是因直腸下端或肛管存在豐富的靜脈叢,如果在一處或數處發生迂曲擴張,久之就成為痔瘡了。

內痔是pp內位於齒線上的痔。外痔是pp外面位於齒線下的痔瘡,它又分為結締組織外痔,炎性外痔,血栓性外痔和靜脈曲張性外痔四種。混合痔是既有內痔又有外痔。常見癥狀有瘙癢、疼痛、便血、痔塊脫垂等。

引起痔瘡的壞習慣看看有你沒?

1.忍便,該排便時不排便;

2.便便時看書、看手機、看報紙、抽菸;

3.愛吃辛辣、刺激性食物,喜歡喝酒,暴飲暴食;

4.長時間坐著、站著;

5.不注意菊花衛生;

6.缺乏運動,愛熬夜;

7.喝水少,不吃蔬菜水果

8.還有急躁易怒,愛發脾氣的人也會喲。

我們該如何預防“痔瘡”?

1.適當進行體育運動,規律作息時間;

要做到勞逸結合,預防痔瘡發生。

2.多吃新鮮蔬菜和水果,預防便秘;

蔬菜、水果等富含膳食纖維,能促進排便,防止便秘。

3.養成定時排便的習慣;

不要因為您的各種原因去忍便,排便應該與您的工作一樣重要,一定要合理安排呀,最好定時定點。一般正常的排便時間是在5-10分鐘左右噢!

4.保持肛門周圍清潔;

便便中有大量的細菌,不及時清理,這些細菌很容易攻擊您脆弱的菊花。平時便便後要注意行肛門的沖洗清潔,勤換內褲,減少對肛門皮膚的刺激。

5.避免久坐久立;

人在站立或坐位時,肛門直腸位於下部,由於重力和臟器的壓迫,影響血液迴流,靜脈容易擴張屈曲,所以經常站立或坐位的人容易患痔瘡。

6.常做提肛運動;

收縮肛門,緩慢上提,然後放鬆。如此反覆數次至數十次都可以。這項運動可隨時隨地進行,不限時間不限地方,別害羞,大膽的做,沒人能看出來!因為它可以促進括約肌處的靜脈血液循環,能很好預防痔瘡的。

7.自我按摩;

長強穴為治療痔瘡首選穴位,取長強穴按摩可明顯改善局部血液循環,在預防和治療上都是很有效的。腹部的按摩,可促進腸蠕動,有助於排便的。

8.及時用藥;

一旦有痔瘡發作,如有疼痛、瘙癢、便血時應及時用藥,可以避免進一步加重。

切記!用藥不見緩解及時到醫院檢查一下。

阿波羅網責任編輯:王和 來源:健康160 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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