早上起床的時候，很多人都能明顯感覺到喉嚨裡面有痰的存在，但是咳又咳不出來，咽又咽不下去，就一直堵在嗓子眼讓人難受。痰是一種非常討人厭的存在，它的組成成分也非常複雜，可能有血液以及其他分泌物的組成。如果一直咳不出來的話，那麼很有可能會給身體帶來一些嚴重的健康問題。
就算沒有什麼大問題出現，喉嚨裡面一直堵著痰也是一件非常糟心的事情，整個人都會變得非常彆扭，嚴重影響自己的生活品質。如果自己體內出現大量痰液的話，最好及時把痰給吐出來，否則身心都會受到很嚴重的影響。
喉嚨裡面為什麼會有痰？
這一點其實是最需要深究的，只有了解痰產生的原因，我們才能從根本去解決痰多的問題。其實人體內的痰大多都是因為脾虛引起的，體內的水濕運化出現了異常，水濕無法及時被排出體外，長期滯留的結果就慢慢凝聚成了痰液。
喉嚨裡面經常有痰其實也是身體發出的一個信號，提醒大家要注意咽喉部位的健康，不要等到這裡的炎症變得更加嚴重，才來保養。平時就應該多多調理這些部位的健康，減少痰液的堆積，避免情況變得更加嚴重。
喉嚨痰多，不妨試試以下幾個方法：
首先是多喝水，水分不僅可以緩解身體乾燥的情況，同時也能加快濕氣的排出，加速新陳代謝。將痰液沖淡之後，也能隨著尿液一起被排出體外，這樣喉嚨裡面的痰液就會越來越少，喉嚨的異物感也會減少很多。
其次就是要用力的咳嗽，大聲的咳嗽，這樣也能將喉嚨裡面的痰液咳出一些來，而且還能緩解喉嚨堵塞的情況。咳嗽的同時，也可以請人輕輕拍打自己的背部，幫助痰液的排出。
再來就是可以吃點化痰的食物，比如說吃點冰糖、雪梨之類的食物，這些都可以化解濃痰，然後通過咳嗽來被排出體外。一些辛辣、油膩、生冷刺激的食物千萬不要吃，否則痰會變得越來越多，這樣身體的不適感也會越來越嚴重。
咽下去的痰，對身體有害嗎？
痰液裡面當然是存在一些細菌以及毒素的，甚至還有很多壞死的細胞，但是這些痰對身體的傷害其實並不大。大多數人都有咽過痰，也沒見哪個人因為吞痰就發生了什麼意外。不過最好還是不要將痰給咽下肚子，畢竟也不是什麼健康衛生的行為。
如果是濃痰的話，那麼還可能會破壞身體本身的免疫力，久而久之對健康也會造成一些危害的。為了安全起見，大家最好將痰吐在一張面紙上，包起來扔掉，避免污染環境，也能減少細菌的傳播。
綜上所述，早上起床身體的痰太多，不妨想辦法祛濕。身體內的水濕運行得到穩定的話，痰液也會變得比較少，這樣喉嚨就會清爽很多。如果實在咳不出來痰的話，不妨多喝一些水，平時多吃一些化痰的食物，這樣也能讓痰液變得稀薄，這樣咳嗽的時候也更容易將痰給咳出來，實在不行可以拍打一些背部，加快痰液的排出。
最好不要將痰液給咽下肚子裡面，一次兩次還無所謂，如果次數太多的話，體內的細菌和毒素也會增多，這樣對身體健康的影響也不好。
