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為何同為中國人 香港人均壽命能居全球第一?跟這些養生習慣有關

一提起長壽之地,恐怕大家腦海中首先浮現的就是日本。日本可是出了名的長壽國家,連續20年蟬聯世界第一,可最近這個記錄卻被中國的香港打破了。據香港最新公布的數據顯示,香港男性平均壽命達到了80.91歲,而女性達到了86.58歲,已經超過了日本,位居世界第一位。

這一數據真是叫人意外,在我們印象中香港是著名的世界金融之都,鱗次櫛比的高樓,摩肩接踵的人群,琳琅滿目的商品,簡直是購物者的天堂,美食家的樂園。在繁華景象的背後,是快節秦的生活,加班加點的辛苦,高房價,高消費,高壓力的社會環境,可是怎麼那裡的人就能長壽呢?

可能不少人對香港的先進醫療水平與完善的醫療體系有所耳聞。這的確也是中國香港地區人均壽命較高的原因之一。

因為,香港是一個經濟高度發達的城市,沿襲了西方最先進的醫療體系,有更多的醫療資源服務於民眾,而且香港的醫生大多具有博士學歷,或是去英國深造過,或是從本地一流大學畢業執醫,香港人民看病就醫方便,這就為公眾的健康打下了基礎。

不過香港人也有自己的養生好習慣,值得我們 大陸人好好學習

中國香港人普遍擁有的5個好的養生習慣

1、有喝茶的習慣

香港人和廣東人一樣,喜歡喝茶,早茶,午茶,下午茶是一天必不可少的。像普洱,龍井,鐵觀音都是香港人愛喝的茶。

茶葉中的茶多酚有消炎殺菌的功效,還能提高人體的免疾力,保護血管,抗氧化,減肥,延緩衰老,所以愛喝茶,是香港人延年益壽的好習慣。

2、吸煙少

吸煙的危害眾所周知,香煙燃燒時釋放的化學物質中可致癌物就達到60多種,是影響壽命的頭號凶手之一。而去過香港的朋友們都會發現,香港控煙力度非常大,幾乎到處是禁煙場所,只有住所,郊外和少數露天場所才允許煙民們過下煙癮。

如果你在禁煙場所忍不住抽煙,就要承擔高達5000港元的罰款,嚴重者甚至會被判入獄。這麼嚴格的控煙環境下,吸煙的人數自然減少,就是老煙槍也得減少吸煙量。

3、飲食多為蒸煮烹飪,喜歡吃魚

香港人多愛採用蒸煮方式烹飪菜肴,低鹽低油,這種烹飪方式既可以保留食材原本的滋味,還能控制體重。而且香港臨海,吃海魚非常方便,海魚中的不飽和脂肪酸,可以清除血管內的垃圾,起到疏通血管的作用,能夠預防三高病症。這種良好的飲食習慣,從而延長了香港人的壽命。

4、愛煲湯

看港片就可以發現,香港人非常愛煲湯,探視病人,探班,送飯,每日家常都愛煲上一盅湯。

而且香港人比較講究燉養生湯,換著花樣來煲,長期喝種類豐富的養生湯,對身體非常有好處,有利於延年益壽。

6、老了也閑不下來,反而越老越忙

在香港的當地人都有種意識,假如到了60歲就退休不幹的話,收入就沒有了,嘴就得節約了。所以港人越老反而越忙,大多年過六七十歲還在堅持每天工作,連邵逸夫,李嘉誠先生在90歲以前都還在堅持上班。

工作使得人生活過得充實,沒有時間胡思亂想,心態樂觀,還能鍛煉身體和大腦,這樣就可以幫助延長壽命。

這5個養生好習慣,大家不妨學習一下,讓我們也可以做到像香港人一般健康長壽。

阿波羅網責任編輯:王和 來源:老程健康談 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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