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秋天養陽氣 3個部位要先「藏」好 別拖出其他問題

秋天養生,在一年四季中顯得尤為重要。比起炎熱的夏天、寒冷的冬天,秋天養生不僅最適宜,也最關鍵,往往也更容易被人們忽視。秋天養生,講究一個「藏」字,秋天一到,溫度會不斷下降,很多關鍵部位不「藏好」,就容易受冷。很多人不知道秋天養生應該怎麼做,不妨先做好各個部位的保暖工作,具體都有哪些部位呢?

秋天養生,藏好這些部位

對於秋天養生,有三個重要部位一定要「藏好」,分別是肚子、腳踝和頭部。這三個部位上分布著許多重要穴位,一旦著涼,會導致陽氣虧損,到了寒冷的冬天,身體就會出現不適。

1.秋天養生,藏好肚子。到了秋天,氣溫不斷下降,一定要注意肚子不要受涼,可以穿毛衣或者貼心小背心來抵禦寒冷,千萬不要為了漂亮依舊穿露臍裝,這樣會使得寒氣從神闕穴進入體內,導致受涼,引起腹瀉、腹痛等癥狀出現。

2.秋天養生,藏好腳踝。眾所周知,腳踝上布滿許多重要的穴位,平時通過按摩諸如足三里穴等穴位可以起到保健養生功效,因此,在秋天養生,做好腳踝的保暖工作顯得尤為重要。為了更好的秋天養生效果,不僅不建議露腳踝,還應該穿上長襪子給腳踝起到保暖作用。

3.秋天養生,還應該藏好頭部。譬如在大風的日子出門,帶個帽子,不僅可以防止感冒、頭痛,還會大大減少痛風發生的概率。因為頭部有很多重要的穴位和中樞神經,一旦受涼,後果不小。

以上就是關於「藏好」重要部位以達到秋天養生效果的方式,除此之外,中醫認為,秋天養生的目的為的是防止陽氣丟失,還可以通過其他方法達到。

秋天養生的其他方式

在秋天養生的眾多方式中,夜間泡腳是極其方便,也是成本極低的一種,受到很多人的青睞。在睡前泡腳,不僅可以讓一天工作的勞累感得以舒緩,還有促進睡眠的作用。為了更好的秋天養生效果,還可以在泡腳的時候針對足底的湧泉穴進行按摩,達到補腎瀉火、強健筋骨的效果,湧泉穴在足前部分的凹陷處,可以在泡完腳之後用掌心對著穴位進行揉搓,手腳冰涼的人還可以通過按摩此穴得到緩解。

除了按摩湧泉穴之外,秋天養生還可以按摩氣沖穴。通過按摩此穴,可以促進腿部血液循環,尤其適合到了秋冬手腳冰涼的人進行。氣沖穴在恥骨聯合上方凹陷處旁邊兩寸的位置。另外,秋天養生穴位按摩還可以選擇腎俞穴,也就是常說的腰眼,堅持按摩腎俞穴可以改善腎臟功能,增加血流量,在秋天養生中意義重大。

責任編輯: 王和   來源:奇妙的本草 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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