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早起的人生 賺翻了

《增廣賢文》有言:「早起三光,遲起三慌。」

說的是,早上起床早,有充足的時間把該辦的事情辦好,光光彩彩。

起床晚容易手忙腳亂,把該辦的事情落掉,慌慌張張。

早起和不早起的人生,是不一樣的。

1早起,就是最好的養生

加拿大多倫多大學做過一項研究,研究者選取兩組志願者,一組由435名青年人組成,另一組由297名中老年人組成。

兩組人分別填寫了一份關於他們情緒狀態、身體健康程度和一天中最偏愛時間段等問題的調查問卷。

研究結果發現,無論是年輕人還是老年人,習慣早起的人不僅能在一天的工作生活中表現出更好的狀態,身體更健康,也更容易在生活中感到幸福。

演員孫儷可以稱得上是娛樂圈中的「養生狂魔」了,隔三差五就會在微博上分享一些養生小常識,她本人更是把這些養生知識貫徹落實得非常徹底。

其中的一項,就是早起。

早起,然後運動、打坐、吃飯。在早上八點之前,把這些事情都處理完畢。這個習慣一堅持,就是14年。

82年出生的孫儷,今年已經是37歲了。但是在她臉上,仍不見一絲老態。

早起,是一件能讓人從身到心都變得更年輕的事情。

2早起,你就贏了別人一步

著名作家梁實秋,一直堅持寫作,給我們帶來了許多經典的作品。

能長期堅持創作非常不容易,靠的就是他長期早起的習慣。

梁實秋每天早上天未亮就起床,不用別人叫,到點就醒,而且早上起來周圍比較安靜。

他翻譯《阿伯拉與哀綠綺思的情書》的時候,就是趁太陽沒出的時候搬竹椅在廊檐下動筆,等到太陽曬滿半個院子,人聲嘈雜,他便收筆,這樣在一個月內譯成了這本書,工作效率特別高,心情也很是愉快。

每天的寫作完成後,他就走到街上,看草上的露珠還沒有干,男的女的擔著新鮮肥美的菜蔬走進城來,還有無數的青年男女穿著熨平的布衣精神抖擻地攜帶著「便當」騎著腳踏車去上班。

看著那些充滿朝氣的生活場景,他滿心歡喜。感覺自己的全身,都被生活的力量所充滿,於是又有更多的激情投入到接下來的寫作中。

這是一個良性的循環。

南懷瑾先生曾說過:「能夠控制早晨的人,方可控制人生。」

梁實秋,用長期的早起,贏取了自己想要的人生,創造出一個又一個文學奇蹟,成了一個大家眼中優秀得「可怕」的人。

有人算過一筆賬,如果每天比別人早起1小時,一個月就能多出30小時的時間,一年就能擁有365小時!

當你把這些時間用來看書,一年可以至少看完70本書;當你把這些時間用來學習新技能,不愁不能精通。

早起,簡直賺翻了!

3

不過,很多人也不是不想早起,而是嘗試過幾次之後,卻發現要堅持做到早起並不容易。

其實,是你沒用對方法。

1、要有目標

很多人無法做到早起是因為沒有目標感,或者說,目標感不強烈。

目標感不是「每天讀書30分鐘」、「每天健身1小時」,這樣的任務對很多人來說不亞於工作的壓力。

目標感,是你心裡極度渴望那個目標,願意拼盡一切去達成。比如,你特別想升職加薪、特別想擁有好身材。

每天嘗試給自己做心理暗示,主動靠近你想成為的榜樣,一次次加深目標感,你的動力就來了。

2、循序漸進

如果突然一下子提前1個小時起床,對很多人來說是很難做到的,就算做到了,早上也會非常睏倦。

最好的方式,是一步一步,循序漸進。比如,先提前15分鐘起床,等過了一周,生物鐘穩定了之後,再提前15分鐘。

當然,早起必然伴隨著早睡。提起15分鐘起床,就要提前15分鐘上床睡覺。保證7-9個小時的睡眠時間,第二天早起的時候才不會總打哈欠。

3、干正事

第一次嘗試早起的人,總會一臉茫然,不知道自己該幹什麼。

其實做什麼都好,就是別發獃,別閑著。好不容易比別人多出了一些獨處時間,何必要白白浪費呢。

想學語言,可以每日晨讀美文、背單詞、聽聽力。

想有個好身材,可以加入晨跑團,和大家一起跑步。

……

早晨可以做的事有太多,懂得珍惜時光,時光才會善待你。

4

曾國藩曾說,「做人從早起開始。」

倘若你能戰勝惰性堅持下來,在今後的人生中,遇到了一些坎,你會變得不再容易放棄,會變得更具韌性。

趁著年輕,趁著還有時間,戰勝自己的懶惰,趕緊把未完成的夢想實現。

那麼,從今往後,你再也沒有理由向困難低頭,更沒有借口放棄自己。

「可怕」的開掛人生,從你決定早起開始。

責任編輯: 王和   來源:文明島 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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