男人長壽的秘訣很複雜嗎？其實並不複雜，很多男人白天都在忙工作，好不容易到了下班的時間，這個時候，如何做才能讓身體更健康呢？
醫生提醒，晚上愛做四件的男人，身體會更加健康。
第一，吃晚飯的時候，堅持吃得更少更清淡一點，一日三餐都很重要，早餐要吃好，中餐要吃飽，那麼晚餐呢，卻要吃少，一般來說，吃個七八分飽就足夠了，醫生說，很多男性，晚上吃的特別撐，特別油膩，卻不知道，這樣做不僅會增加消化的負擔，還很容易導致各種慢性病，比如吃的特別撐特別油膩，就很容易誘發高血脂，糖尿病的發生，到了老年以後，發生心腦血管疾病的風險也會增加。
第二，晚飯之後半個小時，堅持運動非常重要，動一動，不僅能夠促進胃腸的蠕動，還能促進血液循環，有利於控制血脂，降低血糖，更會讓你有個好的睡眠。
第三，睡前堅持不再吸菸喝酒，長期吸菸肯定不是一個好習慣，很多男性習慣在睡前吸菸喝酒，這樣做，對健康的危害其實特別大，吸菸很容易誘發肺癌，還會導致血液的黏稠度增加，至於酗酒，不僅讓你第二天起來的是頭痛，還很容易誘發心腦血管疾病的發生。
研究還發現，睡前吸菸喝酒的人群，睡眠質量會更差，長此以往，很容易形成惡性循環，讓你的身體處於崩潰的邊緣。
第四，堅持早睡，不熬夜，當你熬夜成為常態的時候，那麼你也會感到身體在不斷走下坡路，想要身體更好，早睡非常重要，總是熬夜玩手機，熬夜吃夜宵，熬夜加班，不僅讓你的睡眠質量更差，還會讓第二天更疲倦，精神更萎靡，免疫力更差，長此以往，你會感到自己的身體像被掏空了一樣。
