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十大名醫親歷真實醫案:原來你的身體都毀在這事上

90%的疾病都和精神壓力有關。病由心起,魔由心生。可以說,不生氣就不會生病,少生病,不作死就不會死。

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郝萬山:咽不下那口氣除不了病根

▲郝萬山北京中醫藥大學教授,國家中醫經典著作全國示範教學《傷寒論》主講人。曾擔任中央電視台《百家講壇》等節目主講嘉賓。著有《郝萬山傷寒論講稿》《郝萬山說健康》等。

那是在40多年前,一個剛滿14歲的女孩兒,人極要強。只因所在年級第一批入團名單中沒有她,就斷定是班主任說了壞話,導致吃飯咽東西很不順暢,食物反流,後來發展到胸骨後疼痛而不能忍受。經過某大醫院消化內科診斷為賁門失弛緩症,醫生建議做手術,術後,她能正常進食了。不料30年後因家事生氣,已經年滿44歲的女士病情複發。於是來找我。我說,這種病是她生大氣後引發了,食管下段的括約肌痙攣而不能鬆弛所造成的。中醫叫「噎嗝」。

至於能不能除根,我反問她:「難道你不知道你的病根是什麼嗎?第一次發病是因為生氣,第二次發病還是因為生氣。這就是病根呀!能不能除掉這個根,就看你今後能不能不生氣,能不能控制自己的負面情緒呀!」

90%的疾病都和精神壓力有關。病由心起,魔由心生。可以說,不生氣就不會生病,少生病,不作死就不會死。

建議:

愛生氣,可經常按摩腹部。不僅能直接調理胃腸系統功能的失調,還可以調節人的心理情緒,促進安眠。

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顧晉:不愛惜身體,

身體不會替你扛過一切

▲顧晉北京大學首鋼醫院院長,北京大學腫瘤醫院主任醫師,教授、外二科主任、博士生導師。被譽為「中國結直腸癌領域的第一把刀」。

有一個病人,他是省級後備幹部。四十多歲,仕途一片光明,此時罹患腫瘤。面對腫瘤他選擇了隱瞞,白天在單位上班,利用暑假到我們這兒做手術。回去不告訴任何人,像正常人上班,我勸他,工作是干不完的,身體是自己的,如果沒有好的身體,一切都是「0」。他說:「您不知道,我這個位子多少人爭,他們要知道我病了,還不開心死了!那樣我的前途就沒了!」就這樣,他回到當地繼續工作,不做化療,很快腫瘤複發,離開了我們。

總有人心存在著僥倖,不願意承認疾病的存在。覺得工作更重要,總想等一等再說,但疾病不會等你,腫瘤不會饒你,你不愛惜身體,身體不會替你扛過一切。

建議:有不適,頭痛頭暈,腹瀉便秘,便血腹脹,消瘦乏力等癥狀,別錯過身體給你的提示,放下手裡的工作,丟下到手的錢財,尊重身體的提醒,給自己一個機會,留住生命,一切還會有。

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何裕民:千萬別做「好女人」

▲何裕民上海中醫藥大學教授、博士生導師、中華醫學會心身醫學分會前任主任委員。

有個人找我看病,她在銀行工作,患了乳腺癌。本來乳腺病已經控制得很好,可她總說腰酸背痛。她說:「我一回到家,看到家裡地板上有一點灰塵,就要罵人,自己就要拖地。我一看見有灰塵,就心裡難受。我這種習慣改不了,我必須把它擦乾淨,心裡才舒服。我知道這樣不好,但是我有強迫症。」她說:「我是小校園長,我這輩子做了40多年的教學工作,向來沒出過過失,還一向受讚譽。我不知道為啥會生乳腺癌這種病?」我告訴她:「這就是過於追求完美、太過認真的惡果。

你生乳腺癌是長期吹毛求疵的結果。你把小問題看得很重,所以,神經系統的弦始終都綳得緊緊的,內分泌就紊亂了。所以,靶器官也受不了了。」

建議:

生活中不要太吹毛求疵了,也別做事事追求完美的「好」女人。記住一句話,要想健康些,就得糊塗些。要想長壽些,就得簡單些。要想幸福些,就得隨便些。如此就能活得更好,癌症也會離得遠遠的。

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徐林友:改變壞習慣,什麼時候開始都不晚

▲徐林友黃山市人民醫院胸外科副主任醫師。

回憶起我患癌的前10個月,我曾有過一個月做了26台大手術的經歷,每天提前上班,直到晚上12點以後才回家,簡單吃了幾口就瞌睡重重,洗漱完後,躺在床上又睡不著,這樣的狀態持續了將近1個月。反思之後,我認為自己得肺癌的最主要原因是:持續長時間的工作壓力過大和疲勞,影響了飲食和睡眠習慣。

生病之前,我抽煙、喝酒,下夜班會外出吃夜宵。患病後,我迅速戒掉了煙酒,平時多吃素菜和玉米等,葷菜很少吃,也不外出應酬了,大多數時間安靜地坐著,看醫學書籍,陪女兒和妻子。晚飯後,我會散步半小時到1個小時。開始的時候,身體虛弱,腳步邁不動,但後來堅持走下來了。

建議:

別怕為時已晚,就怕你從不開始。改變自己的壞習慣從來都不晚,哪怕從這一分鐘開始。

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董峰:防住風邪才能少生病

▲董峰中國中醫科學院針灸醫院主治醫師。

有個在國企當老闆的病人,今年總是頭痛,每次頭疼起來都說自己簡直想撞牆。原來,他們單位剛搬了新的辦公室,因為房子是新裝修的,味道特別大,必須開窗透氣,所以,整個辦公樓都天天開著窗戶,而他辦公的地方正好後腦勺對著窗子。找到問題所在,我讓他暫時挪一下方向,別把頭對著窗戶,後來他的頭痛就再也沒有犯過。

頭為諸陽之會,「巔頂之上,唯風可到」,頭是人的巔頂,這個地方很多邪氣自己是來不了的,風邪卻容易通過後腦勺鑽進來。風邪入侵人就特別容易感冒,嚴重的話還可能導致頑固性頭痛!

建議:

大家一定要避免風吹頭部,尤其是後腦勺。千萬不要因為貪涼對著空調吹,更不要直接鋪個涼席睡在地上。

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靜養不動,跟自殺是一樣的

▲王隴德中國工程院院士、衛生部原副部長。

俗語說「千年的王八,萬年的鱉」。有人說,這兩種動物就愛靜養不愛動,照樣活得長。這種說法大錯特錯!烏龜是骨頭包著肉,人是肉包著骨頭,烏龜是『冷血』,人是『熱血』,能一樣嗎?烏龜身上有230多塊骨頭,90多關節。人身上有206塊骨頭,230個關節。人身上那麼多關節就是讓你運動的。只有運動才能保證關節軟骨的健康。關節軟骨里沒有血液供應,必須得吸收關節液才能營養,而關節液只有活動時才能大量分泌。

所以要想長壽多運動,我的旅行箱里一直放著拉力器,無論到哪裡出差我都帶著它,用它鍛煉,這個習慣已經保持十多年了。啞鈴、拉力器的主要功能是鍛煉肌肉。美國有研究顯示,如果不去刻意鍛煉,30歲開始人的肌肉便逐年減少,到75歲時會消失50%,這時慢性病你是想防也防不住了。儘管六十多了,我的手臂三角肌、胸肌也不亞於年輕人。

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不要人為地給自己「誘發」腫瘤

▲孫燕中國工程院院士,中國醫學科學院腫瘤醫院腫瘤內科主任醫師

我是個臨床腫瘤學方面的專家,可是我也不知道自己身體內,什麼時候會發生癌變。舉個例子:我們的身體就像一部精良的汽車,每個臟器24小時都在辛苦工作,當然需要保養和檢修。不少腫瘤,可以說是,被自己不良的生活習慣「誘發」出來的。比如過多食用高脂飲食、喜歡吃肉、不吃蔬菜就容易誘發腸癌。

吸煙人增多會導致很多「二手煙」肺癌患者。性生活混亂、感染HPV(人乳頭狀病毒)則使得宮頸癌發病上升。然而這些不良因素完全是可以控制的。以前,醫學界還質疑過,精神因素怎麼會跟癌症有關呢?後來一個研究發現,長期不良情緒會使人體產生應激反應,過強的應激反應就會降低人體免疫力,使癌細胞有可乘之機。該睡覺時睡覺、該吃飯時進食,每天有一定時間鍛煉,不要抽煙喝酒。養成規律生活習慣,保持良好生活節奏。總之,不要人為製造很多不利因素,才有利於防癌控癌。

食物別裸露在廚房

窮也得癌,富也得癌,癌症高發可以用按下葫蘆浮起瓢來形容。相對窮一些地方常見的上消化道癌、子宮頸癌等的發病率剛剛開始下降,常見的肺癌、大腸癌和前列腺癌又明顯增高。雲南宣威是世界上獨一無二的農村女性不吸煙,肺癌發病率卻高於男性的地方。

這是因為她們做飯時是生火塘,煙煤燃燒著,卻沒有煙囪,長期處於含致癌物的煤煙環境導致的。而且對她們晾在廚房的食物進行檢測,發現含有致癌物苯並芘。安全起見,食物最好別裸露在廚房,應封閉保存,這樣不管是什麼致癌物質,都可以擋在外面了。預防肺癌更重要的還是不抽煙,還要注意生活點滴,如在裝修新房時,要考慮廚房的通風效果。做飯時要開窗通風。少做油炸食物盡量使用微波爐、電飯煲、電烤爐等電器。

吃完飯就離開餐桌

我每天只吃七分飽,但又受不了美食的誘惑,於是感覺吃的差不多了,就馬上離開飯桌,絕不久待,更不會與家人在飯桌旁聊天,生怕管不住嘴又多吃兩口飯菜,偶爾還會把晚飯省下一兩頓。餓著要比撐著強、瘦的要比胖的好。因為肥胖可能為多種癌症埋下隱患,特別是平時攝入較多動物脂肪、紅肉以及喜歡吃煎炸食物的人,更要適當控制胃口來減少患癌風險。

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心態陽光點,別把錢看太重

▲王振義中國工程院院士,上海血液學研究所名譽所長

我沒有把錢放在第一位,如果我把錢放第一位的話,很多事情都可能會發生偏離。我認為錢是有限的,人的生命是有限的,但是人的感情和人的愛心是無限的。當你生命終了的時候,上帝不會問你有多少錢。十幾年前我去南通會診,當時家屬在我包里塞了一個信封,起先沒看,到上海後一看是四千塊錢,我隨後就給家屬寄回了3600元,因為按照當時上海的規定,只能拿400元的會診費,我不能多拿。

當下社會中的一些人確實需要精神救贖,我們應該充滿希望的去幫助社會,而不是去抱怨。就拿我舉例吧,我有眼病,常常流淚,看了很多地方也沒有能看好,但是我不會去抱怨,經常對自己說:「我在悲傷的場合流淚了,他們會覺得我很同情他。在快樂的場合我流淚了,他們會覺得我能與他們一起感受快樂。而當我要去見上帝時,上帝會說,你回去吧,因為你流淚一定是還留戀那塊土地。很多事情要換個角度去想,無論是科學家、醫者,還是整個社會,一定要有陽光心態,如果只有抱怨,那就不會有前進的激情和動力。

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肉多了、動少了,病就來了

▲葛均波中國科學院院士,上海心血管病研究所所長。

幾十年前我們一年都吃不了幾口肉,而現在大部分家庭幾乎頓頓都要有肉。我所在的上海中山醫院心內科的病床數,十年前有88張病床,病人要排半年才能進,而現在增加到192張病床,卻排半年絕對排不進來。這很能說明問題。

肉類吃得多造成高血脂、高血壓等問題,隨之而來的就是心腦血管疾病、糖尿病等慢性病。吃得不健康,運動量少了,疾病自然就多了。

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腿痛再補鈣,晚了

▲邱貴興中國工程院院士,北京協和醫院骨科教授

很多人以為,人到老年腿腳疼痛是「缺鈣」造成的,甚至認為這種疼痛不用治療,挺一挺就能熬過去。其實,骨質疏鬆症一旦出現明顯疼痛,骨骼中的骨量已丟失30%-50%以上,這時再單純補鈣,已經晚了。最好的辦法當然是「防患於未然」。年輕時努力提高身體的骨峰值、保持正常的骨鈣量和骨密度,就能緩解骨質過早流失。這需要不斷的運動刺激。缺乏運動會使骨丟失加快,容易出現骨質疏鬆。

走路時講究挺胸提臀,就可以預防骨關節病。一挺胸、一提臀,自然肩部和胯部就都往後走了。再比如坐著的時候,要盡量讓下腰椎部位貼住座椅靠背,或者在腰部墊個小枕頭。能幫助保持腰椎曲線向前,避免勞腰。所以,坐立行你都得順著脊椎的型,才不容易得病。別嫌這麼走這麼坐費勁,習慣就好了。而且千萬記住,越不舒服越要堅持,因為這說明脊椎已經不習慣正常彎曲了,就應該趕緊調整。

責任編輯: 王和   來源:大醫本草堂 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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