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掌紋看健康 如何緩解易燥易怒、失眠?

不只女性有更年期,年過40歲後,男性容易出現前列腺肥大,情緒焦躁易怒,失眠,體力大不如前等類似女性更年期的癥狀,主要是由於男性賀爾蒙逐漸下降所引起,這現象稱男性更年期。

【男性更年期癥狀】

1、新陳代謝不良:肥胖、糖尿病、骨質疏鬆。

2、自主神經失衡:全身發燙、臉潮紅、流冷汗、心悸、胃腸道不適、便秘、皮膚粗糙。

3、精神心理問題:記憶力減退、容易疲勞、缺乏幹勁、不能集中精神、焦慮、抑鬱、失眠、多愁善感。

4、泌尿道問題:前列腺疾患和排尿不利癥狀。

5、性功能障礙。

6、各個生理系統和器官變化:例如心腦血管疾病。

【掌紋看健康_男性更年期的掌紋特徵】

手掌平坦,震位凹陷。

11線過長彎向1線。

小指及無名指的1線下有暗斑塊。

【如何緩解男性更年期癥狀?】

1、中藥緩解更年期障礙:枸杞子,桑椹子....根據癥狀不同用藥。

2、食療:多吃乾貝、牡蠣、鮑魚、海參、鱉、龜、烏賊、桑椹、芝麻、栗子、蓮子、黑大豆等食物。

3、如果體質偏熱,常有口乾舌燥、小便灼熱等癥狀,應避免攝取過多熱性食物,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末、姜、蔥、蒜、韭菜、香菜、荔枝、龍眼、榴槤、羊肉、煙、酒等。

4、預防骨質疏鬆:多攝取鈣質,多吃乳酪,牛奶,芝麻、豆腐、深綠色蔬菜,小魚乾,多曬太陽。

5、預防心腦血管疾病:不吸煙,均衡飲食,適量運動。

6、有效處理壓力。

7、減少飲酒。

責任編輯: 王和   來源:鴿子中醫 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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