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「一天一蘋果 醫生遠離我」?關於蘋果的5個真相 有必要了解

蘋果的營養的價值是非常的高的,受到非常多的人喜歡,蘋果是具有生津止渴的作用,是非常的適合冬季的,那小編就來帶大家探究一些蘋果的秘密。

1、有助於降低膽固醇

蘋果中含有的果膠是非常的多的,是能夠幫助阻止身體對膽固醇的吸收,讓膽排出體外,減少膽固醇的含量。蘋果中含有的維生素,鎂元素,果糖等是能夠幫助膽固醇的代謝的。

2、有利於補腦養血

蘋果中的磷和鐵元素是非常的豐富的,它們是非常的容易被腸道吸收,所以經常的吃蘋果是有補腦安神的作用。

3、有利於緩解便秘

蘋果中是含有的細纖維是非常的多的,是能夠讓糞便變得鬆軟,有利於排便,還有的有機酸也是能夠刺激腸胃的,加快腸胃的蠕動,讓排便更加的暢通。蘋果中還是含有鞣酸的成分,它是於收斂性的作用,是對緩解輕度的腹瀉有很好的控制的作用。

4、有利於舒緩心情

如果是心情不好的時候,可以i吃一個蘋果壞死能夠緩解情緒的。這是因為蘋果的香氣是能夠緩解神經,消除心理壓抑感的。還是就是如果是失眠的話,也是可以在睡覺之前聞聞蘋果的香氣,就能很好的很快的進入睡眠。

5、有利於降血壓

蘋果含有的鉀元素的量也是非常的出色的,進食以後是能夠和人體過多的鈉鹽結合,是可以將體內多餘的鈉排出,這樣對血壓的控制就會非常的好的,經常的吃蘋果的話,也是能夠保持體內的電解質平衡,降低血壓。

責任編輯: 王和   來源:漢御養生 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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