某招聘網站曾發過一個問題：有哪些在高壓工作中保持健康的方法？
身體是工作的本錢，工作再忙，也別落下健康。不知道你是否是職場「亞健康」的一員，有著哪些「職業病」，是用哪些養生方式使其得到緩解的呢？
我匯總了一百多位網友的回答，結合自己的健康管理工作經驗，總結出高壓工作下保持健康的4種方法，分享給職場中的你。希望能增加你的健康正能量，輕鬆應對工作壓力。
網友支招：高壓工作中如何保持健康？
1、養成健康生活習慣
2、培養興趣愛好
3、重視心理健康
4、解決工作中遇到的問題
養成健康生活習慣
身體是本錢，身體好才有旺盛精力工作。想要有個好身體，養成健康生活習慣很重要。鍛鍊身體、合理飲食、早睡不熬夜，是網友說到最多的三個生活習慣。
1、運動健身
「堅持鍛鍊，很多成功人士都會有這個習慣。」
「頸椎和眼睛是脆弱的，而屁股沒那麼沉，沒事動一動吧。」
說到運動，好多人會搖頭說，「工作很忙，沒有時間運動」，「忙了一天，累得要死，哪還有力氣運動」。其實，這只是不愛動的人的藉口。
時間是公平的，每個人一天都是24個小時。不同的是，24小時內你做了什麼事情。
運動雖然花費了時間，但是對健康有很多好處。堅持鍛鍊能夠增加血液循環和人體攜氧能力，使我們從容面對緊張的工作壓力，提高工作效率。
所以，不管工作多忙一定要抽出時間來運動。上下班途中，多走兩站地，或者騎自行車上下班。白天連續工作一兩個小時後，起身倒杯水、去趟洗手間，多走幾步活動活動。中午吃完飯，去單位附近散散步，消消食。
只要你願意，總會抽出時間，讓自己動起來。
2、合理飲食
「吃飯的時候細嚼慢咽，多喝水。」
「吃飯的時候不要想著工作，這樣吃飯才能感覺有味道。」
食物是人體的物質基礎，吃好才有力氣幹活。記住一定要吃早餐，這樣上午才有能量應對工作。中午點外賣或是帶飯，主食、蔬菜和肉蛋奶，一樣也不能少。在辦公室準備堅果、餅乾或水果等零食，如果餓了吃一點，快速補充能量。
3、早睡不熬夜
「高壓工作保持健康，核心還是早睡覺，爭取把工作安排在12點之前，如果搞不定也早睡，第二天5點起床繼續做即可。」
睡眠是恢復身體的最好方式。睡好覺，大腦和身體得到休息，有助於白天的工作和學習。
每天保證7到8小時的睡眠時間，最好養成早睡早起的習慣。晚上11點之前上床睡覺，忘掉工作中的煩惱，美美的睡一覺，第二天起來精神煥發。
培養興趣愛好
工作不是人生的全部。工作之外業餘時間，我們可以培養興趣愛好，做自己喜歡的事情，使生活更加充實，豐富多彩。
有興趣愛好，不僅可以讓你交到朋友，還可以緩解壓力。
看看網友有哪些愛好：
「犒勞自己，高壓之下的人需要放鬆，約幾個小夥伴嘗嘗美食是不錯的選擇。」
「釋放自己，KTV唱唱歌能愉悅心情，也能很好地放鬆自己。」
「出去旅遊放鬆一下。」
「去看場電影，一個人，一罐爆米花~」
重視心理健康
現代人越來越重視身心健康，好多網友提到「心態好是保持健康的好方法」。
工作緊張忙碌，是壓力的一個來源。因為工作、人際關係等原因產生心理問題，嚴重者會影響工作狀態和收入。
職場人要學會控制自己的情緒，找到適合自己的減壓方式。擁有好心態，保持積極正能量。
1、控制情緒
「切莫動怒，高壓之下的人本身就容易焦躁，更應該控制自己的情緒。」
「任何和工作有關的事情去生氣都是得不償失的。」
「學會控制自己的情緒，儘可能別把工作情緒帶出辦公室。」
「找人傾訴，找個合適的人傾訴，有時心裡話說出來了，人就能輕鬆一點。」
2、減輕壓力
俗話說，「人比人氣死人」。自己要有一個好心態，不要給自己太多的壓力。可以結合自己實際情況，確定一個切實可行的目標和方向。不要因為對工作期望值過高，而導致心理壓力過大。
工作中做事只要用心盡力就好了，下班了就不要想工作中的事情。
增強自己的心理承受能力，學會換角度思考難題。
找到適合自己的減壓方式很重要。有的人喜歡獨處，聽聽音樂，散散步，讓自己安靜下來。有的人喜歡和朋友一起聚會，唱歌聊天，趕走煩惱。有的人願意多和家人相處，感受家人的關愛。
總之，保持心理健康，積極，樂觀，正能量，這是最重要的。我們可以學習自我調節的方法，如果自己應付不了心理問題，就找心理諮詢師諮詢。
解決工作中遇到的問題
我們在工作中會遇到各種問題，如果不能處理好這些問題，嚴重的話會影響到我們的身心健康。
人都是慢慢成長起來的，經驗和能力也是一點點積累起來的。想要順利解決工作中遇到的問題，就要提高自己的工作能力。
如何提高工作能力？我們來看看幾位網友的回答：
「找到工作的意義。」
「把日常工作排好列表，逐一擊破，隨機應變。」
「學習提高技能，帶團隊，分解壓力。」
「處理好人際關係。」
「如果新換了工作崗位，需要儘快適應工作環境。」
「如果工作壓得你喘不過氣來，導致身體透支，適應不了，不妨換個工作。」
總結
1、人活在世，身體是本錢，本錢不能丟。我們應該養成健康生活習慣，培養興趣愛好，重視心理健康。
2、提高自己的工作能力，解決工作中遇到的問題，從容應對工作壓力。
3、工作只是工作，不是生活的全部。熱愛生活，在生活中尋找快樂。
讓我們做個健康的職場達人！
