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腦梗的禍根找到了 提醒:這4種食物吃太多 讓血液粘如粥

腦梗,是腦部血管供應出現障礙,導致腦組織缺血、缺氧,從而壞死或軟化。特別是負責給大腦供血、供氧的"頸動脈",若出現堵塞,腦部就很容易出現缺氧,腦梗就會襲來。

腦梗的"禍根"找到了,提醒:4種食物吃太多,血液會粘如粥

1、甜味飲料

經常喝飲料,容易導致體內水電解質失衡,導致脫水,從而會導致血液粘稠度上升,從而形成血栓,誘發腦梗的出現。

此外,碳酸類飲料,會導致體內的碳水化合物以及糖分增加,導致身體脂類代謝以及糖代謝出現紊亂,誘發肥胖。

而肥胖也是腦梗的獨立危險因素之一。

2、奶油蛋糕、漢堡等

此類食物中含有大量的反式脂肪酸。而反式脂肪酸攝入體內過多,會導致體內低密度脂蛋白膽固醇的含量增加,降低高密度脂蛋白膽固醇的含量。

從而會導致血脂升高,增加血管內血栓的形成,加速動脈粥樣硬化的出現,誘發腦梗的發生。

3、加工肉類

如:香腸、火腿腸、午餐肉等食物。

此類食物雖味道比較好,但,含鹽量也比較多,攝入到體內,會導致鈉離子升高,從而促使血壓升高。

此外,還會增加血液粘稠度,加速動脈粥樣硬化的發生,誘發腦梗的出現。

4、酒類

酒也是加速動脈粥樣硬化的"罪魁禍首"之一。

酒精進入人體後,是由肝臟進行代謝,而長期飲酒會損害肝臟,導致體內脂肪以及糖代謝出現異常。

從而導致血液粘稠度的增加,血脂也會升高,加速動脈粥樣硬化的出現。

身體一旦出現4種異常,需警惕腦梗的襲來:

1、頭暈、頭痛

若頭暈、頭痛突然間加重,或者從間歇性頭痛,轉變為持續性劇烈的頭痛,一般是缺血性腦卒止的前兆。

2、視力障礙

表現為視線突然模糊,或眼前發黑,看不清除東西,一般會在幾分鐘或1小時內自行緩解,此時就需要高度警惕。

3、嗜睡、犯困

此現象的出現,是由於中樞神經缺氧所致,腦動脈發生硬化,動脈血管腔會出現變窄,腦部缺血也就更嚴重。

4、運動障礙

具體表現是單側肢體出現麻木,甚至是不明原因的跌倒,嘴眼歪斜等現象,一般持續時間在24小時之內。

養護血管,防腦梗,做好4件事:

第一件:補充抗氧化劑

血管需要"抗氧化",當人體自由基過多時,會造成血管內皮老化,引起動脈硬化、彈性變差,使得血管內更容易沉積甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇等脂質,從而誘發腦梗的出現。

而抗氧化劑,可以捕捉並消滅"自由基",減少其對血管的傷害,維持血管的正常生理功能,預防血管疾病嚴重化。

生活中,茶葉就含有豐富的抗氧化劑

第二件:盡量避免熬夜

熬夜,對於現代的人們已經成為常事。

熬夜會導致機體分泌過多的腎上腺素或去甲腎上腺素,促使血管痙攣收縮,血液流動緩慢,血液便的粘稠,從而誘發血栓的形成。

此外,經常熬夜的人,血壓以及心率會呈現高負荷的狀態,從而會大大的增加猝死的風險。

因此,平時一定要減少熬夜,不要晚睡。

第三件:戒煙戒鹽

煙霧中含有250多種有害物質,其中一氧化碳會與血液中的血紅蛋白結合,減少血液的攜氧量。

而,煙中的尼古丁會促使血管收縮,血壓升高,增加血管疾病的出現。

此外,吸煙會促使血管內皮發生炎症反應,增加動脈粥樣硬化的發生。

因此,戒煙是最好的選擇。數據顯示,戒煙5年後,腦卒中的風險降低至不抽煙人群的水平。

鹽,是生活中必不可少的調味料,攝入過多,就會對血管造成損傷。

若鹽吃多了,就會促使血壓升高,增加腦出血的發生率。

建議:正常人每天攝入體內的鹽分不應超過6g,對於已經患有高血壓的人群,每天攝入的量不能超過4g。

第四件:常做運動

1、揉頸部

雙手搓揉頸部兩側,可以起到緩解血管硬化的現象,改善大腦的供血量。

建議:每天按摩2次,每次按摩20下。

2、張嘴

嘴巴儘力張到最大的限度,一開一合,牽動臉部的肌肉。

可以加速臉部血液的流動,延緩局部組織器官老化,也可起到保持頭腦清醒、精神振奮的效果。每次做30下即可。

責任編輯: 王和   來源:尋醫問葯 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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