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濕氣多了變成痰 身體有痰的人 何以解憂?

轉眼立冬,「冬天進補,春來打虎」。到了冬天,身體的氣血更多回到身體里,脾胃的吸收能力變好,所以是進補的好時節。——這條古訓更適合古人。

我們現代人,不缺營養,缺的是運化。不缺思考,缺的是一顆平靜的心。

想法太多,脾就很勞累,吃得太多,脾運化不動,運化不掉的東西,就變成了了半成品——痰濕,滯留在身體中。

而另一個生痰的來源是濕氣,當我們內部、外部的濕邪過重的時候,濕氣一開始還是水濕停滯,是無形之痰,慢慢積累多了,變成有形之痰。

看看你有幾分痰濕?

痰濕質的人,有什麼特點呢?一起來看看自己佔了幾條?

1.舌象:

舌體胖大,苔滑膩,厚,舌苔顏色發白或者黃色,舌邊常有齒痕。

2.體形面色:

體形肥胖,尤其是腹部肥滿而鬆軟,四肢容易出現浮腫,面部皮膚油脂較多,面色淡黃而暗,眼泡微浮,容易睏倦,睡覺時鼾聲如雷。

3.口中與肢體的感覺

口中粘膩,口唇色淡,很少感覺口渴,不想喝水。容易出汗,汗粘膩,汗出後皮膚多涼,頭身重困,經常感覺頭昏昏沉沉,關節疼痛重著、肌膚麻木,易出現耳鳴。

4.感覺及睡眠:

身體酸乏無力,慵懶,容易睏倦。胸悶,痰多,容易出現腸胃不適,喜歡吃肥甘厚味。

5.大小便:

大便次數多,不成形,容易粘馬桶,小便渾濁。

6.在西醫體檢中,痰濕體質者的膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、血糖顯著高於非痰濕體質者。

何以解憂?

飲食有原則:

痰濕質的人很多是吃進去的問題,飲食是負面的影響,把飲食調整一下,就帶來積極正面的影響。

冬天,蘿蔔白菜保平安,特別是剛剛入冬,絕對要少吃肥甘厚味。另外,就是要不吃宵夜。

喝水:

喝水要小口,避免大口猛飲,容易引發脾胃發脹,水濕停運,從而加重痰濕。

運動:

運動出汗,排痰濕,但是運動後一定不要喝冷飲,這樣只會事倍功半。

如果有藥方來化掉痰濕?

那一定是溫膽湯。如果是寒痰,身體總是覺得很冷的,舌苔雪白,加入生薑五片,如果是痰熱,比如舌質是紅色的,舌苔粘膩,但是有點微微的黃色,則不必加生薑。

責任編輯: 王和   來源:醫脈傳承 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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