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洛神花清血管!洛神花茶喝進防癌降血脂多重功效 禁忌副作用也要知道

洛神花功效有哪些?每年的秋冬季是洛神花盛產的季節,中山醫學大學前校長、台灣營養學會榮譽理事長王進昆教授表示全世界品質最好的洛神花就在台灣,大都集中在台東縣金峰鄉、花蓮等地。洛神花味道很酸連蟲都不吃,幾乎不必灑農藥。

洛神花除了可以泡水飲用,也可製作成果醬、果汁、果凍、茶包、蜜餞,根、花、子都是寶,故被封為植物界的「紅寶石」!去子實後,新鮮的果萼含有蘋果酸,可製作成洛神花果醬、果汁、果凍、茶包、蜜餞及清涼飲料。建議民眾在家自行熬煮,以熱飲方式、每天喝一小杯洛神花茶,有不錯的保健功效。

洛神花小檔案

花果用途:花摘下可泡茶喝,未成熟果實可製成蜜餞

營養價值:含花青素、類黃酮素等,有助降血脂、減少發炎

研究發現:日飲200㏄洛神花茶飲可降血脂、增加皮膚保水性與紅潤度,但勿飲用過多。

注意事項:洛神花茶偏酸,腸胃不適者切忌空腹飲用,建議飯後再喝。另,喝茶降血脂應屬保健養身,血脂偏高者仍須就醫檢查。

洛神花花期是每年10~11月盛開,果期採收於秋冬。如果要喝新鮮的「洛神花茶」,放入四五朵洛神花用水煮開,花青素會溶於水使清水染成鮮紅色,洛神花則會變成透明如果涷。一般花農採收洛神花後會晒乾販售,晒乾的洛神花用開水泡開就能飲用。嚴格而言,我們飲用的部份是洛神花的花萼,而非花瓣。

洛神花功效

洛神花降血脂、降膽固醇:

王進昆教授發布研究,其團隊實驗找來平均48歲、患有高血脂的40名男女,讓受測者每天喝200cc洛神花熱飲,連續一個月後,血液膽固醇濃度從平均每100cc血液200毫克膽固醇,降至150毫克,連喝六個月,儀器檢測皮膚保水性與紅潤度都提高,更能減少皺紋深度逾五成。

王進昆指出,洛神花是果實中的花萼,洛神花里的「總多酚類」,除可降低膽固醇、三酸甘油酯外,更具有多重保健功效。主要是洛神花所含的天然植化素高,能有效清除自由基,增加人體氧化耐受性,並使血液循環更加順暢,進而增加皮膚之修復能力。

洛神花抗發炎、抗老化:

王進昆說,過去動物實驗發現,洛神花可抗氧化、抗發炎,這次人體臨床實驗證實在人體也具功效,洛神花含花青素、類黃酮素等,能清除自由基,減少發炎反應,但洛神花茶每日不應喝逾200cc,且熱飲勝過冰飲,以防影響腸胃道蠕動。他建議,可用100g洛神花加入1000cc的水中,煮沸後就可飲用,建議不要加糖,以防體重過重。

洛神花有保護肝臟效果:

洛神花里的總多酚類物質可降低肝臟的氧化傷害、減少發炎與細胞壞死對肝臟造成的損傷,有助降低肝功能指數,有護肝效果。

洛神花防胃癌、血癌:

中山醫學大學生化暨生物科技研究所教授王朝鐘研究發現,洛神花還能抑制癌細胞生長、防癌、及輔助治療的效果,特別是血癌和胃癌的抑制更為顯著。

洛神花泡水用來洗臉,有一股極淡的玫瑰味,水是淡紅色的,洗完後臉滑滑的,還可以美容。而泡過的洛神花可以留下來晾乾,做個小抱枕。每天枕著清香的枕頭,睡眠品質也會提高。

▼洛神花茶幫助肌膚抗皺。

洛神花茶好處

洛神花茶是用洛神花所製作的,也被稱為玫瑰茄(roselle)、酸模(sorrel)、牙買加茶(jamaica)或酸茶。這種花草茶帶有像蔓越莓般的特殊酸味,色澤鮮紅,冷熱皆宜,在世界各地都能享用得到。

國際公認營養專家麥克・葛萊格與暢銷作家金・史東的著作《食療聖經》中提到:

在兩百八十種普遍飲品的抗氧化劑含量比較中,洛神花茶位居第一,擊敗了其他重磅級茶飲,包括經常為人稱道的綠茶。在飲用洛神花茶後的一個小時內,血液中的抗氧化能力會達到高峰,顯示在茶中的抗氧化植物營養素已經被吸收到身體系統里。

而一項出自塔夫斯大學的研究,比較了洛神花茶與人工著色調味極為相像的飲料,顯示每天三杯洛神花茶,比起安慰劑飲料,更能顯著降低高血壓前期成年人的血壓。

證據顯示,在日常生活中規律地飲用洛神花茶,可以提供額外的好處,甚至可以媲美降血壓藥物的效果。經過與頂尖降血壓藥物頭對頭的試驗,每天早上喝兩杯洛神花茶(共使用五個茶包),降低受試者血壓的效果,與一天兩次服用降血壓藥物卡特普利(Captopril)的起始劑量相當。

洛神花食用禁忌

洛神花具利尿效果,腎不好的人不宜多喝,具降血壓,血壓偏低者亦不宜大量飲用。

飲用洛神花茶,喝完後最好用清水漱口,以避免茶中的天然酸性物質軟化牙齒的琺琅質。建議一天不要喝超過800c.c.。

資料來源:王進昆教授、王朝鐘教授圖片來源:Me棗居

洛神花茶煮法

材料:洛神花、烏梅、甘草、冰糖、鹽

做法:

鍋中盛入清水,水與洛神花比例為10:1。水煮滾後放入烏梅及甘草,煮開至有香氣。

水中有烏梅味後加入洛神花煮滾,關火燜5分鐘。

依個人口味加入冰糖,再加一些鹽可以提升甜味,糖鹽比約5:1。

將食材撈起即可食用。

洛神花副作用

美國佛羅里達註冊營養師 Megan Ware所撰寫的文章提到,2013年一項研究評論指出,極高量的洛神花萃取物可能對肝臟造成傷害;同時洛神花萃取物也可能在人體內與乙醯胺酚產生銷戶作用。

也有研究認為,服用抗瘧疾藥物「氯奎(chloroquine)」的人喝洛神花茶不安全,可能影響藥物的作用。

糖尿病、高血壓的患者如果飲用洛神花茶,應持續監測血糖與血壓狀況,避免血糖或血壓降得太低;孕婦及哺乳婦女不宜飲用洛神花茶。

健康資訊網站「WebMD」資料提到,洛神花茶可能對孕婦、哺乳婦女不安全。雖然洛神花茶的副作用不常見,但洛神花茶仍可能造成暫時性的腹痛、肚子不舒服、脹氣、便秘、噁心、排尿疼痛、頭痛、耳鳴、顫抖等癥狀。

責任編輯: 宋雲   來源:早安健康 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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